«Настоящая близость начинается там, где заканчивается защита.»
Брене Браун
Всё начинается с простого чувства. Ты сидишь с подругой. Она тебе близка. Ты знаешь, что можешь ей доверять. Но внутри тишина. Или наоборот суета. Мысли скачут. Слова не идут. Ты смеёшься, шутишь, говоришь про всё, кроме главного.
А главное будто спрятано. Глубоко. Под кожей. Под дыханием. Ты чувствуешь — там что-то важное. Боль, тревога, злость, может быть стыд. Но между этим и тобой как будто стекло.
Потом ты уходишь. Снаружи всё нормально. Но внутри — тяжесть. И вопрос: почему я не могу просто сказать как мне? Почему я не могу быть живой, настоящей, даже с теми, кто рядом?
Это и есть работа психической защиты. Она не враг. Не ошибка. Она появилась в тот момент, когда твоё внутреннее «я» оказалось в опасности. Когда ты чувствовала что-то слишком сильное. А рядом не было того, кто мог бы это выдержать.
Тогда психика сделала выбор. Лучше не чувствовать, чем снова быть отвергнутой. Лучше быть удобной, чем одинокой. Лучше быть сильной, чем растерянной.
Эти выборы делают не взрослые. Их делает внутренний ребёнок. Тот, у кого нет слов, только ощущения.
Так появляется защита. Она может быть разной. Кто-то уходит в контроль. Кто-то в объяснения. Кто-то — в весёлость и помощь другим. Кто-то — в молчание.
Все эти формы нужны, чтобы не упасть. Чтобы психика не развалилась. Чтобы хоть как-то жить, когда чувствовать страшно.
И вот ты взрослая. У тебя есть подруга. Есть поддержка. Но внутри — всё ещё живёт та память. Что быть настоящей опасно. Что лучше не показываться.
И даже если умом ты понимаешь, что можно доверять, тело продолжает прятаться.
Психика не переключается по команде. Она сначала ищет безопасное пространство. Не внешнее — а внутреннее. Где ты сама себе не враг. Где ты не осуждаешь себя за то, что не можешь быть открытой.
Путь к живому контакту начинается не с подруги. А с тебя.
С того момента, когда ты замечаешь: Сейчас включается защита. Сейчас я начинаю отшучиваться. Сейчас я сжимаюсь. И в этот момент не ругаешь себя. А просто остаёшься рядом.
Это не быстрый процесс. Но он честный.
И однажды ты заметишь: Ты уже не убегаешь. Ты говоришь чуть больше. Дышишь чуть свободнее. Ты не ломаешь защиту — ты её отпускаешь.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru