Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Питание четверга: На завтрак сделала ролл с овощами и рыбой, кофе с кокосовым молоком Сегодня приготовила томатный рис. Обед: отварной минтай, филе, томатный рис и салат с тыквенным маслом, кофе с кокосовым молоком, протеиновая конфета Ужин то же самое: томатный рис, филе минтая отварное и филе минтая жареное, салат с тыквенным маслом, кофе с конфетой Калорийность дня 1634 ккал Активность дня: утром зарядка, и 100 приседаний с гантелей 5кг. Таким был похудательный четверг.
Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание четверга:
На завтрак сделала ролл с овощами и рыбой, кофе с кокосовым молоком
Сегодня приготовила томатный рис. Обед: отварной минтай, филе, томатный рис и салат с тыквенным маслом, кофе с кокосовым молоком, протеиновая конфета
Ужин то же самое: томатный рис, филе минтая отварное и филе минтая жареное, салат с тыквенным маслом, кофе с конфетой
Калорийность дня 1634 ккал
Активность дня: утром зарядка, и 100 приседаний с гантелей 5кг.
Таким был похудательный четверг.