Проснувшись поздно утром, моё колено ныло после вчерашней тренировки спины. Я делал всё по уму - только становая тяга. Только база, только хардкор. 5 подходов по 5 повторений, как известно - вечная классика. Ничего не предвещало проблем с коленом, поэтому я настроился сегодня на тяжёлый присед, ведь именно от него растёт и бицепс!
Как говорил сам Арнольд Шварценеггер - "хочешь руки, качай ноги!" А ещё - "Приседания - всему голова". Это я сам придумал. Потому что умный и опытный! Ведь я целых 2 года хожу в фитнес зал рядом с домом.
Это билдеры-химики тренируют бицепсы, трицепсы и всё остальное. Им слабо "качать базу!" А настоящие воины силы должны биться исключительно в базовых движениях, не отступая влево, вправо - и ни шагу назад, даже если что-то болит.
Ведь терпеть боль - это и есть спорт. А мышцы, как всем известно, растут только через боль. Так написано у меня на толстовке "No Pain - No Gain" (Нет боли - нет роста)
Ведь путь натурала в отличии от химика - это тяжёлые тренировки, чемпионский характер, непоколебимая сила воли и наличие ума!
Поэтому я здоров, как бык! И сегодня я порву эту штангу в клочья! А мои ноги точно вырастут.
Так, надо не забыть выпить чашечку кофе. Двойная порция.
Завтрак - я, как обычно, пропущу, так как он никогда не лезет. А вот днём наверну за двоих, зайдя в "блинную" рядом с офисом.
Ужас, но колено всё-таки отваливается после этой становой тяги вчера. Ну, да, вместо 5 подходов по 5 повторений в упражнении, вышло сделать лишь 2 по 5. Остальное - лишь на 1-2 повторения за подход. Но зато - до отказа! А как иначе?
Делать "базу" не в отказ - это проявление слабости. А я не такой!
Сейчас достану из шкафа мамину мазь, натру колено - и станет лучше.
Не становится.
Выпью пилюли.
Фу. Легче.
Теперь в офис.
И как только люди работают за эти зарплаты? Нехитрое дело - экономика страны на дне. А всё почему - коммерсанты, буржуи не хотят платить справедливую зарплату людям за их честный труд, вот и результат.
Вот мне бы премию давно выдать, так как я самый трудолюбивый и справедливый работник. Если бы все так работали, как я - мы бы сотовых телефонов продали в сто раз больше. А наш магазин "Фонфон" только на мне и держится!
О, сообщение в "Телегу" пришло. От босса.
Почитаем.
Спрашивает, почему я отсутствовал вчера на месте 2 часа?
Вот он чёрствый человек - я же ему написал тогда записку, что ездил домой, так как забыл взять с собой лоток с макаронами. Дома поел, вернулся обратно.
Ну, 2 часа - это не так уж и много из 8 часов! Он что - считать не умеет?
Опять спрашивает - "А сегодня почему опоздал на 40 минут?"
Так колено! С кем не бывает?
Им, слабакам, не понять, кто такие настоящие ответственные спортсмены. Эх, боссом быть легко - ездишь постоянно где-то, прохлаждаешься, людей трудолюбивых пинаешь, а сами "жиреют" и ничего не делают.
Так, вроде на месте. Людей в салоне нет. А что я тут буду, как дурашка, стоять? Пошёл я в подсобку - там интернет лучше ловит. Заодно снова колено натру. А если понадоблюсь - сами окрикнут. Подойду. И покажу телефон.
4 часа прошло. Людей вроде нет. Колено ноет. Опять надо мазать. И пилюлек выпить, так как боль не проходит. Ладно, говорят "пенное" помогает. После работы заеду, бутылочку возьму.
До 6 часов ждать гостей сегодня точно не буду! Не хотят сегодня люди телефоны покупать. И никто не кричит, чтобы вышел из подсобки - ну и поеду я на тренировку.
Так, сначала в "блинную", а ещё не забыть выпить бутылочку "Очаково", чтобы колено не мешало приседать. Я об этом на форумах читал. Там глупостей не пишут!
Фу. Вроде наелся до отвала. Запил "холодненьким", теперь пора и в зал.
Так - стойка для приседаний пустая. Людей нет. Эти наивные трудяги до 6 часов сегодня сидят на своих работах, а я, умный, пришёл пораньше.
Нет, что-то колено не проходит. Ноет всё равно. Но я не сдамся без боя!
Ладно, возвращаюсь в раздевалку и ещё раз намажу колено.
Но этого мало - надо ещё выпить магазинный энергетик. Забыл сразу выпить. А так хотел соединить его с "пенным!"
А ещё аминки, порция креатинки. Толстовка с капюшоном, беспроводные наушники и, конечно, "Metallica", чтобы показать приседаниям со штангой, кто сегодня король зала!
Ну вот - я умный. Колено уже не беспокоит вообще. Я его вылечил за один день! Вот что значит разбираться в фарме!
Ого, был бы я химиком, разорвал бы турнир "Мистер Олимпия" на клочки, оставив всех далеко позади. Знаний у меня вагон. Разобраться, что они там пьют - проще простого. Тем более, я уже про это читал. Эх, нехитрое там вообще дело.
Ну ладно, может попробую как-нибудь.
А пока - приседания со штангой!
Точно, забыл - у меня сегодня же "горят" билеты в кино. Надо сходить, времени немного, но я успею!
Разминка - это не самое важное в тренировках с железом. Пустая штанга - для слабаков. Пропускаю!
Так, навешаю сразу по одному 20-кг диску с каждой стороны. Для начала сойдёт. План сегодня 5 подходов по 5 повторений. Программа правильная, проверенная.
Так, подход сделал. Опять отдаёт в колено.
Да что же это такое? Сейчас передохну чуть подольше - минут 10 и снова попробую с уже новым весом, чтобы не терять времени.
Хотя, кому нужны эти 5 повторений? Зачем 5 подходов? Это же слишком много. Это точно для начинающих придумали. Так недолго и до много-повторки дойти. А это вообще для химиков-слабаков. Себя не уважать. Вот что это такое!
Сегодня сделаю вес на штанге побольше, чтобы ноги "качнуть" получше, чтобы росли быстрее. А вместо 5 повторений со штангой 2 повтора и, конечно, до отказа. Ведь любой профессионал знает, что чем больше вес - тем больше мышцы!
А-аа! Больно.
Штанга окаянная! Колено!
Вот, что бывает, когда занимаешься самым глупым видом спорта - этим бодибилдингом! Из него никто здоровым не уйдёт.
Надо сегодня написать на всех каналах и форумах, как бодибилдинг и приседания со штангой сломали мои колени!
Да ещё это ужасно-неправильная программа 5 подходов по 5 повторений. Она же не работает вообще! Кто её только придумал?
Да ещё эта "Metellica" в ушах звенит - если бы не она, был бы здоровый!
Больной спорт для таких же адептов.
А нам, умным, надо держаться от него подальше! Они всё равно не доживут и до 40 лет.
Бодибилдеры - с ними всё давно понятно. Но я вовремя остановился и понял, насколько опасны эти тренировки с железом!
А с вами были "диванные басни". Моё творческое продолжение начатой статьи про демонизацию бодибилдинга и тренировок с железом.
Возможно, кто-то скажет, что я утрирую. Но простите - это не так!
Буквально вчера я наблюдал шедевральную картину глупости. Мужик лет 40 натирал колено мазью, локально обезболивая его. И это не мои домыслы. Я даже его спросил, что он втирает, ведь мы тренировались рядом друг с другом. Он мне сказал, что его немного беспокоит колено, но если за 30 минут до самого тяжёлого подхода втирать мазь - боли почти нет. И можно спокойно приседать со штангой.
На мой вопрос - "А может повременить с приседаниями, сделав что-то другое в зале?" - ответ был очень прост и краток - "Ну а что ещё здесь можно делать?"
К слову, в огромном зале более 100 единиц силовых тренажёров. Действительно, что тут ещё делать, разве что не дальше уничтожать своё колено приседаниями?
Виновато упражнение?
Конечно, нет.
Причина в отсутствии здравого смысла и элементарного интеллекта.
А ведь такие люди тренируются среди нас. И именно они потом винят бодибилдинг, железо, приседания и так далее, получив травмы.
Такая же история и с химией, когда самонадеянные глупцы начинают считать себя фарма-гуру, копируя на себя какие-то чужие программы и манипулируя "на авось" количеством употребляемой химии. В итоге - нет ни мышц, ни здоровья. Одни жалобы на "больной бодибилдинг!"
Согласитесь, тренировать можно разные мышцы. Жаль, что "прокачивать" мозги нынче - непопулярно.
Канал "Железяки", Владимир.
До завтра! Читайте новый материал в разделе "Подписки".
Все мои статьи, переводы для "Дзен" здесь.
Специальные материалы и чат "Железяки". Поддержка канала.
https://dzen.ru/a/Zp3Y0BjeY1-usOoa
Об авторе (контакты, советы, консультации, тренировки, питание, ГЗТ)
https://dzen.ru/b/ZqP_tvEJOByLLyCX