Мне необходимо сбросить пять килограммов, и я планирую достичь веса в 60 кг к декабрю 2025 года. Я уже сталкивалась с необходимостью похудеть, поэтому знаю, что это должно происходить постепенно, чтобы не навредить организму.
Основываясь на своём опыте, я выделила три ключевых аспекта, которые помогут мне достичь поставленной цели:
- Тренировки. Сегодня на улице было холодно, и я занималась дома. В течение 15 минут я бегала на тренажёре. После болезни мне было нелегко, но я знала, что главное — это регулярность.
После тренировки необходимо уделить время растяжке, чтобы избежать болезненных ощущений на следующий день. Мою поддержку в этом процессе оказывала моя кошка Ночка.
2. Питание. Все просто мясной бульон, овощной салат и яблоко. Я сварила морс из остатков замороженных ягод, чтобы преодалеть тягу к сладкому, ведь ягоды сами по себе обладают приятным вкусом.
Многие девушки признаются, что не могут обойтись без сладкого, но я смогла преодолеть эту зависимость. В начале пути было тяжело, и у меня случались перепады настроения. Однако я постепенно переходила на ягоды и фрукты, сокращая потребление сахара.
3.Активность. Движение — это жизнь. Сегодня я отправилась на прогулку в парк. А там сегодня администрация парка организовала ретро-дискотеку с живым исполнением. С радостью от души потанцевала под музыку ушедшего века.
Позже спустилась к реке, где увидела, что лёд тронулся, и Волга вскрылась. Это было поистине замечательное зрелище! Ведь с пробуждением реки пробуждается вся жизнь на земле. Это всегда означает начало нового цикла жизни.
В итоге за день я прошла 25 856 шагов, что позволило мне потерять 2000 ккал.