🔥 БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 🔥 🚫 Исключить добавленный сахар ☘ Читать составы 🚫 Минимизировать/исключить обработанные продукты (фаст-фуд, полуфабрикаты, пельмени, колбасы, сосиски и т.д.) 🥦 Использовать цельные продукты ☘ Не жарить блюда до коричневой корочки (лучше тушить, готовить на пару, запекать) 🚫 Убрать все продукты воспаления 👆 из дома, чтобы не было соблазнов 🫑 Выбирать простые и легкие блюда на первом этапе 🍅 Делать упор на разнообразие рациона, а не на сложность блюда.
🔥 БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 🔥
🚫 Исключить добавленный сахар
☘ Читать составы
🚫 Минимизировать/исключить обработанные продукты (фаст-фуд, полуфабрикаты, пельмени, колбасы, сосиски и т.д.)
🥦 Использовать цельные продукты
☘ Не жарить блюда до коричневой корочки (лучше тушить, готовить на пару, запекать)
🚫 Убрать все продукты воспаления 👆 из дома, чтобы не было соблазнов
🫑 Выбирать простые и легкие блюда на первом этапе
🍅 Делать упор на разнообразие рациона, а не на сложность блюда.
