Сколько времени нужно заниматься, чтобы быть здоровым?
А сколько дней в неделю?
Сколько раз в день?
Это вечные вопросы, отвечая на которые, иногда возникают нешуточные споры.
Я тоже не могу дать однозначного ответа.
По крайней мере, на первый вопрос.
На второй отвечу: - Однозначно, ежедневно.
Почему на первый нет четкого ответа?
Все мы разные: возраст, возможности, состояние здоровья и т.д. и т.п.
Отвечая на третий вопрос, могу сказать следующее: "Я, например, занимаюсь 2-3 раза в день:
1- провожу утренние зарядки в Мастерской здоровья;
2 - четыре раза в неделю хожу в тренажерный зал;
3 - по вечерам делаю растяжку и медитирую.
❇ Плюс к этому постоянные пешие прогулки по Набережной, по лесам и по горам.
❇ К тому же еще 2-3 раза в неделю плаваю в море."
Как вы уже поняли - универсального ответа нет. Но я рекомендую каждый день, хотя бы 30 - 40 минут заниматься собой.
А нагрузку выбирайте по степени своей подготовленности.
Да, кстати, важная новость: До 1 апреля мы открыли для вас двери Мастерской здоровья