📋 Чек-ап анализов для диагностики причин набора веса

1. Гормоны

ТТГ и Т4 свободный → исключите гипотиреоз (медленный метаболизм).

Кортизол → высокий уровень провоцирует накопление жира на животе.

Инсулин + глюкоза → инсулинорезистентность = риск диабета и ожирения.

Лептин и грелин → дисбаланс = постоянное чувство голода.

2. Витамины и микроэлементы

Витамин D → дефицит замедляет обмен веществ (исследование Obesity Journal).

Железо и ферритин → анемия вызывает усталость → меньше двигаетесь.

Магний → недостаток усиливает тягу к сладкому.

3. Общий анализ крови и биохимия

Холестерин (ЛПНП, ЛПВП) → дислипидемия связана с метаболическим синдромом.

Печеночные пробы (АЛТ, АСТ) → проблемы с печенью нарушают детокс.

Креатинин → проверьте функцию почек.

4. Дополнительно

Микробиом кишечника (анализ кала) → дисбаланс бактерий = нарушение усвоения пищи.

С-реактивный белок → хроническое воспаление провоцирует набор веса.

Что делать дальше?

Сдайте анализы → обсудите с эндокринологом или терапевтом.

Если гормоны в норме → корректируйте питание и активность.

При дефицитах → добавки + диета (назначит врач).

🚨Важно: Набор веса — это не всегда «ленивый метаболизм». Ищите причину, а не маскируйте следствие!

Дзен — это хорошо, а Telegram — лучше!😎👌

Все мифы и факты в одном месте 👇

Жми ➡️NO STRESS— скучать не придется!