Стойка Киба-дачи (Kiba-dachi) в каратэ Киокушинкай
Киба-дачи, или "стойка всадника", — одна из ключевых стоек в каратэ Киокушинкай, символизирующая силу, устойчивость и непоколебимость. Напоминает позу человека, сидящего верхом на лошади.
Технические особенности:
- Положение ног:
Ноги широко расставлены (шире плеч), стопы параллельны друг другу.
Колени сильно согнуты и разведены в стороны, направлены строго над стопами. - Центр тяжести:
Вес равномерно распределён на обе ноги, корпус опущен вниз для максимальной устойчивости. - Спина:
Прямая, без наклона вперёд, таз слегка подан вперёд для правильного баланса. - Руки:
Обычно находятся в боевой позиции (например, подготовка к удару или блок).
Применение в Киокушинкай:
- Развитие силы ног и выносливости – стойка тренирует мышцы бёдер, ягодиц и спины.
- Удары и блоки:
Из киба-дачи наносят мощные боковые удары (ёко-гэри) и блоки (учи-укэ, сото-укэ). - Устойчивость в поединке – помогает выдерживать атаки и толчки.
Типичные ошибки:
❌ Колени сведены внутрь – снижает устойчивость и вредит суставам.
❌ Спина сутулится – нарушает баланс и дыхание.
❌ Пятки отрываются от пола – делает стойку неустойчивой.
Как тренировать Киба-дачи?
- Статика – удержание стойки 1–5 минут (укрепляет мышцы).
- Динамика – перемещения в киба-дачи (шаги вбок, развороты).
- Удары из стойки – отработка ёко-гэри, усиро-гэри.
Философский смысл:
Киба-дачи учит терпению, силе духа и устойчивости — как физической, так и ментальной. Это стойка воина, готового выстоять против любого давления.
Интересный факт: В некоторых школах её называют "Найханти-дачи" (поза "внутреннего боя").
(Для правильного выполнения нужен контроль сэнсэя!) 🥋
Осс! 💪
