Объёмный тренинг опасен, да, даже с весом собственного тела. Тысяча повторений за тренировку может проверить не только твою силу воли, но и привести к рабдомиолизу - что уничтожит твои почки. И это не про накопительный эффект, это произойдёт сразу после проведенной тренировки. Адаптируй схемы под свой уровень физической нагрузки, не делай объёмы, которые превышают твои привычные показатели в десятки раз. Подробности в нашем TG: https://t.me/swtBarBosS
Объёмный тренинг опасен, да, даже с весом собственного тела.
Тысяча повторений за тренировку может проверить не только твою силу воли, но и привести к рабдомиолизу - что уничтожит твои почки. И это не про накопительный эффект, это произойдёт сразу после проведенной тренировки.
Адаптируй схемы под свой уровень физической нагрузки, не делай объёмы, которые превышают твои привычные показатели в десятки раз.
Подробности в нашем TG: https://t.me/swtBarBosS