В нашем мире, где стандарты красоты меняются с завидной частотой, важно не потерять из виду здоровье. Профессор Университета РОСБИОТЕХ Юлия Онуфрийчук раскрывает секреты индекса массы тела — инструмента, который может рассказать о состоянии вашего организма. Как же правильно интерпретировать эти цифры и начать борьбу с лишним весом?
«Ожирение — хроническое заболевание, характеризуется патологически избыточным накоплением жира в организме. Его провоцируют множество факторов: наследственность, привычка переедать, малоподвижный образ жизни, недостаток тестостерона (у мужчин), переизбыток эстрогенов (у женщин), изменение гормонального фона из-за длительного приёма оральных контрацептивов, а также ряд заболеваний, связанных с нарушениями в работе головного мозга и щитовидной железы», — поделилась эксперт.
Она добавила, что ожирение у человека начинается, когда индекс массы его тела достигает более 27,5 кг/м2 (от 18 до 25 лет) и от 28 кг/м2 (после 26 лет).
Также, по её словам, на ожирение указывает увеличение окружности талии.
«Окружность талии для женщины в норме менее 80 см, для мужчины — менее 94 см. Ожирением могут страдать и дети, поэтому их вес, рост и окружность талии нужно сверять с международными стандартами физиологических показателей (роста, веса, окружности головы и грудной клетки) по возрастно-половому принципу», — разъяснила собеседница.
Она предупредила, что ожирение может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету II типа.
При избытке веса организм вынужден усиленно вырабатывать инсулин, что ведёт к переизбытку в крови этого гормона и повышает устойчивость периферических тканей к нему, подчеркнула диетолог.
Кроме того, возрастает вероятность возникновения рака груди, яичников и матки у женщин, рака простаты у мужчин, рака толстой кишки.
Также ожирение может привести к артриту, артрозу, остеохондрозу, заболеваниям печени и желчевыводящих путей, нарушению половой функции у мужчин и женщин, расстройству сна, пояснила эксперт.
«Лечение следует начать с медобследования, которое поможет выявить причины избыточной массы тела. Оно может включать сдачу анализов на гормональные нарушения, оценку метаболизма и выявление сопутствующих заболеваний. Затем вместе с врачом-терапевтом или врачом-диетологом подбирается индивидуальный рацион», — рассказала специалист.
Отмечается, что диета будет работать, если человек начнёт заниматься физкультурой.
«Рекомендуется сочетание кардионагрузок (например, ходьба, бег, плавание) и силовых тренировок для повышения мышечной массы и ускорения метаболизма. Во время лечения можно вести дневник, в котором будет фиксироваться меню и регулярные замеры веса и талии», — посоветовала она.
В некоторых случаях, когда изменения образа жизни оказывается недостаточно, может потребоваться медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство, предупредила эксперт.
Источник материала: RT
