ВОПРОС:
Умер ребёнок. Я всё ещё реву, хотя 4 года прошло, и есть 3е детей здоровых. Что это?
Ответ психолога:
Это страшная потеря и большое горе.
Даже если у вас есть ещё дети.
Даже если это была замершая беременность или трагедия при родах.
Соболезную вам.
Потери важно отгорёвывать, проживать.
Не вытеснять, не собирать «волю в кулак» и идти дальше, не вышибать «клин клином».
А останавливаться и оплакивать вместе с близкими людьми и/или на психотерапии.
Оплакивать, грустить, тосковать и горевать сколько и пока не иссякнет энергия у этих переживаний.
Потому что иначе вы «капсулируете» чувства.
И этот процесс подобен не взорвавшейся, но и не обезвреженной мине на поле вашей жизни.
***
ВОПРОС:
Все говорят, что проходят терапию, а я не понимаю, что такое терапия у психолога?
Ответ психолога:
Психотерапия — это глубокая работа по изменению своих внутренних настроек.
Человек рождается с недосформированной психикой, и она развивается в детстве под воздействием нашего ближайшего окружения: прежде всего мамы и папы.
От того, как с нами обращались родители, зависит:
✅ Наше отношение к себе и окружающим.
✅ Наша способность создавать и удерживаться в близких отношениях.
✅ Наша устойчивость к отвержению, ощущение своей ценности, способность отстаивать себя и свои интересы.
✅ Да и сама способность распознавать свои потребности и желания и находить различные способы их реализации в зависимости от условий окружающей среды.
✅ Наша гибкость и адаптивность, способность доверять и доверяться, опираться на себя и окружающих.
✅ Ощущение целостности и полноты жизни.
Вот восстановлением этих «базовых настроек» и занимается психотерапия.
В отличие от психологического консультирования, которое работает с временными трудностями, психотерапия занимается изменением качества жизни.
Потому что психика формируется в отношениях и корректируется там же, в отношениях: близких, доверительных, принимающих.
И это эволюционный, кропотливый процесс: довольно затратный по времени и усилиям.
Ещё подробнее рассказываю в статье «Что такое психотерапия?»
***
ВОПРОС:
Как правильно выбрать нового партнёра после абъюзивных отношений? На что обращать внимание при знакомстве и при общении? Стараюсь смотреть на свои ощущения и комфорт рядом с человеком. Верно?
Ответ психолога:
Спасибо за вопрос.
Так увлекалась ответом, что появилась статья «Первое свидание. На что обращать внимание?», а в ней целых 13 пунктов.
***
ВОПРОС:
Училась тому, что нравится. От рака умерла мама, и я не могу закончить обучение.То, что очень нравилось и с чем хотела связать свою жизнь теперь вызывает страх.
Ответ психолога:
Первостепенно, конечно, нужно работать с темой смерти мамы.
А потом смотреть, что останется от вашего страха перед жизнью.
Иногда уход близких может вызвать ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), и с ним надо работать с психологом/психотерапевтом.
Приходите.
***
ВОПРОС:
Как избавиться от оправданий? Задают вопросы или спрашивают, а я оправдываюсь.
Ответ психолога:
А что вы при этом чувствуете?
Попробуйте в следующий раз сделать паузу перед тем, как отвечать.
Остановитесь и заметьте ваши чувства.
▪ Часто ли вам приходилось оправдываться перед родителями?
▪ И что будет, если вы не ответите на вопрос?
▪ Не будете объяснять?
▪ Чем вы себя пугаете?
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru