Почему так много людей ограничивают себя в еде? На первый взгляд, причина — забота о здоровье. Но на самом деле чаще всего за этим стоит стыд. Страх не соответствовать стандартам, быть «некрасивым», «неидеальным», «недостаточно хорошим».
С детства нас учат: чтобы заслужить любовь, нужно быть стройным. Худеть к лету, прятать «несовершенства», есть меньше, чем хочется. Но действительно ли стыд помогает нам стать лучше? Или он только разрушает нас изнутри, заставляя чувствовать себя беспомощными и нелюбимыми?
«Главная причина того, что люди стремятся ограничивать себя в еде, — не забота о здоровье, а стыд по поводу своего тела. Не высокое давление, диабет и ожирение беспокоят большую часть тех, кто сидит без контроля врача на диетах для похудения, а то, что они считают себя некрасивыми, жирными, расплывшимися, бесформенными, недостойными хорошей работы, отношений и вдобавок безвольными и неспособными себя контролировать».
Мы живём в мире, где нам с детства внушают, каким «должно» быть тело. Но тело ничего не должно. Оно меняется с возрастом, беременностью, обстоятельствами — и это нормально. Нормально иметь аппетит. Нормально есть столько, сколько хочется. Нормально выглядеть так, как подсказывает природа.
«Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом» (16+) из серии «Код питания» — это книга о том, как перестать испытывать стыд за своё тело и выйти из замкнутого круга бесконечных диет. Она поможет понять, почему мы чувствуем себя «не такими» и как вернуть себе свободу. Доступно по ссылкам: