Здравствуйте друзья.
Тема страдания внутри одна из важнейших при обращении на консультацию. Кто то говорит об этом открыто прямо с порога, а кто то приходит к этому спустя не одну встречу, опасаясь, что ее не поймут. Убеждая себя, что все так живут и это нормально. Хочу сказать сразу, Нет, страдать это не естественно. Это очень тяжело и мучительно. А главное из этого можно выбраться! И не обязательно самой, если не получается, или Вы не знаете как. Поделюсь примером из практики, как это возможно сделать, не одной, а в контакте с психологом.
Ко мне обратилась женщина, назову ее Даша. Ей за 45 лет. Успешная в своем деле, есть дочь, которой за 22 года. Даша боевая, сильная и уверенная в себе. Казалось бы, опыт, дети, возраст, когда уже все давно сформировано, так в чем же запрос? Даша поняла, что прежние действия ее не радуют. Она пыталась справиться с этим самостоятельно, грешила на малое количество отдыха, меняла работу, старалась больше учувствовать в жизни своей дочери, дочери своей сестры, родителей….Но легче ей не становилось.
Как эмоции и чувства влияют на здоровье? Последствия их игнорирования.
Она попыталась сходить к женщине, чтобы снять себя порчу и сглаз. Но, к сожалению это не принесло ей облегчения. Лучше не становилось, а эмоции продолжали захлестывать ее все сильнее, изводя изнутри. В желании разобраться, страдая и не видя выхода, она решилась придти на консультацию.
Мы начали разбираться, как устроены ее желания, реализовалась ли она по жизни, как того хотела, или она делала все, что от нее требовали с детства. В результате исследования схемы ее жизни, оказалось, что при наличии сильного характера и уверенности в себе Даша выполняла установки данные от родителей. А свои желания и хотелки воспринимала как слабости и глупости. В момент переходного среднего возраста ее внутренняя девочка взбунтовалась, ввиду исключения своих истинных желаний и начала страдать. Таким образом, показывая ее осознанной части свои истинные потребности, которые не воплощались в реальность, а все время обесценивались.
Как справится с эмоциональным выгоранием?
Продолжая исследование, оказалось, что вся ее сильная и уверенная жизнь была направлена на требован родителей. Даже ее профессия и последующие 20 лет стажа были не ее истинным желанием, а установкой папы. В последующих сессиях она осознала, что всю жизнь она терпела, страдала и ждала, когда ей можно будет жить, так как она захочет, но этот день никак не наступал.
Как перестать жить ради других ? Пример из практики.
Мы продолжили работу по выявлению ее истинных потребностей, поиску ее истинных желаний. Работали с внутренними сопротивлениями и коррекции восприятия себя. Каждое изменение было не простым, но каждый раз ей становилось все легче и приятнее жить в контакте с собой. Начало меняться ее отношение к работе, к тому как она реагировала на знакомых, друзей. Даша стала более открыта в контакте с близкими людьми и перестала бояться их критики. Отдых тоже претерпел изменения – она перестала себя ругать за то, как она отдыхает, перестала постоянно критиковать себя изнутри и вести внутренний диалог. Жизнь начала наполняться радостью от каждого дня. Даша перестала ждать чуда. Она смогла разрешить ему случиться.
Как начать жить ради себя? Пример из практики
Если Вам понравилась статья нажмите, пожалуйста, на кнопку "Сказать спасибо".
Подписывайтесь, чтобы сразу быть в курсе свежих интересных статей.
Автор: Рыжков Станислав Сергеевич
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru