В жизни каждый из нас сталкивается с различными испытаниями, и способности справляться с ними значительно варьируются. Некоторые преодолевают трудности легко, сохраняют спокойствие и находят баланс, в то время как другие оказываются под грузом проблем, позволяя им расти до масштабов катастрофы.
Сергей Козулин, старший психолог Областной специализированной психоневрологической больницы № 1 Челябинска, объясняет концепцию психологического иммунитета. Это внутренний щит, который помогает людям справляться с трудностями, стрессом и негативными эмоциями.
«Психологический иммунитет позволяет не только выстоять под давлением обстоятельств, но и быстрее восстанавливаться после неудач», - объясняет эксперт.
Козулин подчеркивает важность поддержания психического здоровья через регулярный сон, правильное питание и физическую активность. Однако одной из самых значимых практик является тренировка самого психологического иммунитета. Он призывает принимать негативные эмоции без осуждения, открыто адаптироваться к изменениям и находить поддержку в окружении.
Позитивное мышление, благодарность за мелочи и общение с теми, кто вдохновляет, играют ключевую роль в формировании устойчивости. Каждый день можно находить хотя бы три вещи, за которые стоит быть благодарным, что помогает переключиться с проблем на позитивные моменты жизни.
