"Всё должно быть приятно…" — думаешь ты, записываясь на массаж. А потом вдруг больно!"
После первого или даже пятого сеанса многие клиенты говорят:
«Я будто после тренировки! Почему болят мышцы? Разве так должно быть?»
Отвечаю честно и по-простому: да, это нормально. Но не всегда. Разберёмся, когда боль — в пределах нормы, а когда — тревожный звоночек.
🟠 Что происходит с телом во время массажа?
Массаж — это не просто поглаживания. Это работа с мышцами, фасциями, связками и лимфой.
Особенно если речь идёт не о расслабляющем, а о лечебном или лимфодренажном массаже, где идёт активное воздействие.
Когда специалист прорабатывает глубокие слои мышц:
- разбиваются мышечные зажимы,
- улучшается кровообращение,
- уходят застои,
- активируются даже «спящие» волокна.
Это примерно как на тренировке: мышца получает нагрузку — и реагирует болью.
🟢 Когда мышечная боль — это нормально
✅ Первый или второй сеанс после долгого перерыва — тело «просыпается».
✅ Вы выбрали сильный, прорабатывающий массаж — антицеллюлитный, спортивный, глубокий тканевый.
✅ Была работа с «забитыми» участками — спина, плечи, поясница.
✅ Во время массажа чувствовали приятную боль (до 7 по 10-балльной шкале) — значит, работа шла на глубоком уровне.
Такая боль похожа на мышечную крепатуру после спортзала и проходит через 1–2 дня.
🔴 Когда боль — это тревожный сигнал
⛔ Боль острая, жгучая, режущая — может быть травма, защемление или повреждение мягких тканей.
⛔ Отёк, синяки, воспаление после массажа — повод пересмотреть технику. Такое может быть после агрессивного антицеллюлитного массажа.
⛔ Боль усиливается с каждым днём, а не утихает — нужно проконсультироваться со специалистом.
🛑 Важно: Хороший массажист не должен ломать клиента. Даже если техника интенсивная, после сеанса должно оставаться ощущение проработки, а не пытки.
💡 Как уменьшить дискомфорт после массажа
✔ Пей много воды — она помогает вывести токсины, высвобожденные во время массажа.
✔ Сделай лёгкую растяжку или тёплый душ.
✔ Избегай тренировок в день сеанса.
✔ Можно нанести разогревающее масло или мазь (если нет противопоказаний).
🔁 Почему я говорю об этом клиентам заранее
Когда человек знает, что к боли нужно относиться спокойно, он не пугается и не отказывается от курса.
А курс, как мы знаем, даёт совсем другие результаты, чем 1-2 сеанса на пробу.
Я всегда уточняю:
«Болит? Хорошо. Но не сильно. Если что — скажи, я подстроюсь».
Массаж — это диалог с телом, а не борьба с ним.
✋ Вывод: боль после массажа — это не враг
Она говорит о том, что:
- мышцы работали,
- шла нагрузка,
- организм запустил процессы восстановления.
Но боль должна быть разумной, контролируемой и недолгой.
Если после массажа ты чувствуешь себя «как после спортзала» — это даже хорошо.
Значит, тело включилось.
💬 А ты сталкивался с болью после массажа? Напиши в комментариях — расскажу, нормально ли это в твоём случае.