Что вы получите, если научитесь понимать и отстаивать свои личные границы? Пройдите тест на умение отстаивать границы Вам постоянно не хватает времени на себя и на свою семью, потому что вам трудно отказать другим и вы бежите на выручку?
Вы не можете распланировать свой день, потому что руководитель или клиенты могут позвонить даже поздно вечером и вы снова подрываетесь и выполняете чужие пожелания или поручения?
А может пора остановиться?
Что вы получите, если научитесь отстаивать себя.
1. Защиту от манипуляций. Без границ вы становитесь удобным для всех. Вас используют, а вы молчите.
2. Сохранение энергии. Когда вы четко знаете свои границы, вы не тратите силы на то, что вам не подходит.
3. Уважение к себе. Границы — это про заботу о себе. Вы показываете, что ваши чувства, время и потребности важны.
4.Здоровые отношения. Границы помогают выстраивать отношения, основанные на взаимном уважении, а не на чувстве вины или долга.
Мини-тест: давайте проверим насколько ваши лич