Гаджеты. Это и моментальный доступ к любой информации, будь то новости, развлекательный контент в соцсетях, кино с сериалами, или счет в банке. Это и возможность оперативно поддерживать связь с друзьями, семьей, коллегами по работе. А то, что смартфоны и планшеты всегда под рукой, делает их использование легким и привычным. Использование гаджетов провоцирует дофаминовые всплески, ведь каждое взаимодействие с уведомлениями, сообщениями или лайками вызывает выделение дофамина, что создает ощущение удовольствия и заставляет возвращаться к гаджетам. А возможность в любой момент написать кому-то сообщение, например, чтобы пожаловаться на жизнь и тут же получить ответ - создает зависимость от общения и взаимодействия. Таким образом формируется зависимость. Ведь реальный мир не дает такого «легкого» удовольствия. И впоследствии этого удовольствия хочется все больше и больше, ведь оно не приедается. Поэтому рекомендую ввести такие правила. Делайте перерывы в использовании гаджетов – обязательн