Намасте🙏Вчера написала, что думаю - пойти позаниматься как обычно или позориться на каком-нибудь групповом. Выбрала второе. Надо выходить из зоны комфорта же 😁и получать новые впечатления.
Мне по времени подходила йога, на нее и пошла. До этого вообще этим не интересовалась и не пробовала. Как для обывателя для меня это было связано больше с эзотерикой какой-то. Ну и шутки видела, как тренер говорит расслабиться в максимально странной позе, а людям надо сильно напрячься, чтобы в нее прийти и удержаться
Занятия вел молодой мужчина. Что понравилось - достаточно спокойный плавный темп, ну в первой половине занятия точно. Как раз для таких черепашек как я, вспомнить где у тебя лево, право, бедро и т.д.
За своим дыханием я, наверное, никогда так не следила, как за тот час. Главное запомнить было, на каких поворотах делать вдох, а на каких - выдох.
(Как тут не вспомнить анекдот про ёжика, который забыл как дышать).
И на коленях столько за всю жизнь не стояла, сколько за этот час.
От разминок с дыханием, шеей, руками постепенно пошли упражнения сложнее. Тут, конечно, многое на баланс, на работу со своим телом, растяжку и т.д. А у меня с растяжкой все очень плохо. С другой стороны - каждый же с чего-то начинал.
Тренер, естественно , из тех, кто легко и непроизвольно может закинуть себе ногу за ухо и на месте перекувырунуться. Наверное, много работал над собой и свои телом.
Естественно, из занимающихся я была...эээ...самой неопытной. Ну мне так показалось, скажем так, из того диапазона, за которым я наблюдала время от времени. Порой тупила, у меня такое бывает, если устаю+в глубине души я всё-таки нервничала. Сзади меня периодически смеялись женщины, надеюсь о чем-то своем. А если надо мной - надеюсь, что их покарает Кришна😘
А в самом конце наоборот , надо было лежать и чувствовать, как расслабляется каждая часть тела. Мне, если честно, удалось только отчасти - я краем глаза следила, вдруг что изменится и надо будет делать что-то. А то все продолжат, а я буду лежать 😂То ли тренер говорил достаточно тихо, то ли акустика такая - мне прям вслушиваться приходилось, звук для меня был немного ниже комфортного.
Впечатления у меня в целом "Ничего не понятно, но очень интересно". Возможно, такие занятия были бы неплохим завершением тренировки, которая не прям наизнос, а такой, умеренной.
Не знаю, решусь ли ещё пойти. Время покажет.
Так, теперь про еду. На работе был день рождения, поэтому у меня сегодня "королевский завтрак".
А обед и ужин были весьма легонькие
Дефицит я старалась сохранить буквально "ценой всего"😂Хотя после йоги мне не особо есть хотелось, но я все же решила подкрепиться.
Мои шаги
Сегодня давление померила, для меня это прям вот хорошее, почти нормальное. Пульс, правда, высоковат, но думаю не страшно. Это до йоги и до ужина.
Вот что значит не забывать пить таблетки .
Всем спасибо за внимание 🏵️
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной