Давайте разбираться. Ревность — это не часть вашего характера или темперамента, а скорее признак незрелости психики. Это чувство может стать настоящим бременем, разрушая не только вас, но и ваши отношения.
Вы засыпаете с ощущением комка в горле.Просыпаетесь от всплеска кортизола. В течении дня ловите состояния что вот-вот накроет паническая атака. Вы не можете находится наедине с самой собой, необходимо заполнить пустоту музыкой/звонком «чтобы идти не было скучно»/бесконечными якобы обучающими видео, ненужными людьми…
Это чувство разрушает не только вас изнутри, но и ваши отношения, которые вы так усердно пытаетесь строить…
Вам наверняка интересно узнать, почему это всё происходит именно с вами?
🔻Дефицит базового доверия
Когда у маленькой Ани, Тани, Наташи родители были непредсказуемыми, их психика учится быть всегда начеку.
🔻Травмированна система привязанности
Когда у девочки были страхи, что мама или папа могут уйти, если она будет плохо себя вести, то во взрослом возрасте отношения с мужчиной становятся обслуживанием своей потребности в безопасности, в том, чтобы не быть брошенной.
🔻Стремление к слиянию
Когда нет ощущения своей идентичности, своей значимости, свой самоценности. То единственный способ создать вокруг себя якобы стабильность — это контролировать другого человека.
И тогда ревность становится неотъемлемой частью жизни:
💭Он задержался — «наверное он нашёл кого-то!»
💭Он устал на работе — «я ему не интересна».
💭Он не позвонил—ну всё, разлюбил.
И этот винегрет разрушающих мыслей не прекращается ни-ко-гда💔
💭«Почему он ответил мне таким тоном?»
💭«Почему онлайн был час назад?»
💭«Почему он смотрел страницу той девушки?»
💭«Почему настроение такое довольное!?»
Когда вы проверяете его телефон, отслеживаете соцсети, анализируете поведение, это не любовь, это невроз. Как тревога превращается в невроз?
Сперва у вас возникают просто подозрения и контроль, но потом тело, пребывая в состоянии хронического стресса, начинает давать сбой.
Психика не справляется с ощущением тотальной неопределенности.
💔Вы головой понимаете, но тело против вас.
Но ревность — это лишь верхушка айсберга. Под ней дефицит базового доверия, любви и самоуважения.
Ваша психика просто не знала, как можно иначе🫂
Вам нужно тотальное внимание и контроль, потому что в детстве любовь была нестабильной и, поэтому, выученная тревожная привязанность сейчас переносится на мужчин.
Но вы не обязаны с этим жить и мучать себя и партнера. И партнёр не обязан с этим мириться!
Если вы боитесь предательства, измены, ухода партнёра - ваш главный инструмент защиты это не контроль, не скандалы, не проверки.
📌А ваша собственная зрелость. И вот что вас реально защитит:
🔹Уверенность в себе.
🔹Крепкие внутренние опоры и самодостаточность.
🔹Умение управлять своими эмоциями и психологическая зрелость.
Поэтому если вы хотите снизить тревогу и справиться с ревностью, работать нужно не над отношениями, а с вашей личностью‼️
Чем раньше вы осмыслите происходящее и начнете изменения внутри себя, самостоятельно, или же (что лучше и быстрее) с психологом, тем быстрее вы избавитесь от этих тягостных переживаний и будете наконец счастливы в ваших отношениях!
Если вам нужна поддержка в этом процессе или вы хотите глубже разобраться в своих эмоциях, я готова помочь вам!
Вы можете записаться на бесплатную сессию-разбор, где поймете как можно улучшить сложившуюся ситуацию, а также уже на сессии выработаете пошаговый план по улучшению вашего состояния и отношений.
Просто напишите мне в тг @alenaodintsova или жмите на кнопку для записи на сайте https://alenaodintsova.ru
P.S. У вас наверняка есть близкие люди, кто мучается с разрушительным чувством ревности. Вы можете здорово облегчить им жизнь, отправив эту статью🫂
Подписывайтесь на канал, здесь все о здоровых отношениях с партнером и собой❤️