Девчули, давайте начистоту. Знаете это чувство, когда расстаешься с мужчиной, а мозг будто на наркоте? Трясет, колбасит, хочется написать, позвонить, проверить его соцсети. Ах, эта сладкая боль токсичных отношений! Это какой надо было быть дурой, чтобы не удержать такого мужчину?!
Но давайте разберемся, что на самом деле происходит. Ваш мозг не страдает от любви, он страдает от отсутствия привычной дозы. Да-да, любовная зависимость - это реально как наркомания. И особенно жестко ломает, если ваш бывший был манипулятором экстра-класса.
Самым паршивым для меня были эти качели от "он лучший" до "он меня уничтожил". И вот ты уже не понимаешь, где реальность, а где твои фантазии.
Но если вы читаете этот пост, значит, где-то внутри уже появился голос разума 💡 Тот самый, который шепчет: "Девочка, беги!". И вот что я вам скажу - слушайте его, не затыкайте! Делайте все возможное, чтобы не вернуться туда.
Как долго это будет продолжаться? У всех по-разному. Обычно первые 3-6 недель - это ад. Потом волнами накатывает. Главное - не срываться. Каждый раз, когда вы пишете ему или залипаете на его странице - считайте, что начинаете заново.
Приемы, которые реально помогут в моменте слабости:
1. Полчаса ⏰ Хочется написать? Подождите тридцать минут. Займитесь чем угодно - хоть белье гладьте, хоть танцуйте голой перед зеркалом - любая физ активность. Часто за это время отпускает.
2. Пол-лимона 🍋 Вспоминайте плохое. Да, ваш мозг любит идеализировать, но напоминайте себе, от чего вы на самом деле убежали.
3. Полтетради 📝 Пишите. Но не ему, а в заметки или дневник. Выплесните все, что накипело. Мыслям нужен выход.
4. Полжизни 💔 Перестаньте ждать и обманываться, что он изменится. Манипуляторы не меняются, они только оттачивают свое мастерство, ждут пока вы подзабудете его отрицательные качества и снова нагрянет. Лучше к этому моменту уже иметь опору на себя, иметь социальную поддержку и тогда будет легче отмахнуться от его назойливого поведения
А теперь книги, которые реально приведут мозг к ясности (все есть в эл виде, просто поищите):
- "Зачем он это делает?" Ланди Бэнкрофт
- "Беги от него" Шахида Арани
- "Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят" Сьюзан Форвард
Помните, ломка - это не любовь. Это процесс отвыкания от иллюзии. И вы уже на правильном пути. Просто не сдавайтесь.
А теперь вопрос: какой самый безумный поступок вы совершали, пытаясь вернуть бывшего? Делитесь в комментариях, посмеемся вместе!
Автор: Ольга Басенкова
Психолог, Расставания зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru