Когда-то я была той самой.
Женщиной-стеной. Женщиной-локомотивом. Женщиной, у которой всё под контролем — и даже слёзы по расписанию (если останутся силы на них в конце недели).
«Я справлюсь», — мой внутренний лозунг.
«Мне нельзя сдаваться», — вторая строчка под девизом.
«Я устала, но это нормально» — как будто это норма, а не тревожный звонок.
А потом пришёл момент.
Не громкий. Не драматичный.
Просто — момент.
Когда внутри стало пусто.
Когда ты всё ещё «справляешься», но как будто из чёрного хода жизни.
Признаки, что ты живёшь в режиме «сильная женщина 24/7»:
— Отдых вызывает чувство вины.
— Просить помощи — почти как признаться в слабости.
— Ты даёшь больше, чем получаешь (и не замечаешь, как истощаешься).
— Слово «нужно» побеждает слово «хочу» в 99% случаев.
— Все говорят, какая ты молодец… а тебе хочется просто лечь и помолчать.
Почему так сложно выйти из этого режима?
Потому что он приносил результат.
Ты выстраивала карьеру, помогала другим, была опорой.
Но внутри постепенно росла усталость. Тонкая, фоновая, как песня на повторе.
Ты хочешь уже просто быть.
Но не знаешь, как не «делать» круглосуточно.
Что помогло мне выйти из этого круга?
1. Разрешить себе не тащить.
Мир не развалится, если ты полежишь. Зато ты — вполне можешь. Проверено.
2. Начать слушать тело.
Не ждать, пока оно заговорит с тобой через болезни. Просто почувствовать: где боль? где зажим? где «не хочу»?
3. Вернуть себе «хочу».
И сначала ты будешь сидеть с этим «хочу» как с незнакомцем. А потом вдруг поймёшь — ты скучала по себе настоящей.
4. Быть в женском поле.
Не конкурировать, не доказывать. А просто быть. В потоке, в поддержке, в принятии.
Сильная женщина — это не та, кто тащит.
А та, кто умеет остановиться.
Подышать.
Попросить.
Отказаться.
И… быть живой. Не идеальной. Живой.
С любовью, теплом и уважением к каждой, кто на этом пути,
Анна Кравченко
Наставник, коуч ICF, бывшая «железная леди», ставшая живой женщиной