Первые 10 дней новой жизни оказались провалом. Я пока не в силах себя сдерживать или подгонять там, где нужно проявить силу воли.
Чуточку радует цифра 102,4 на весах, потому что прошлый результат был, помнится, 104,7.
Сейчас расскажу, что и как, выставлю себе оценки и открою хитрый план - почему начинаю с тренировки зрения и мелкой моторики.
Предыдущая статья этой темы откроется в финале, долистайте.
Добро пожаловать в гости. Если заглянули в «Кармашек» впервые - будьте готовы к уютному, доброму общению.
Рукоделие, фотопутешествия, фотопоэзия и поиск счастья в ежедневности - это нас объединяет, дарит силы и вдохновение.
Канал дневниковый, всë субъективно и от первого лица - пережитое и увиденное лично.
Весной, когда расцветает природа, естественно и желание смотреть, разглядывать, собирать букеты, фотографировать всяческую красоту.
Во дворе сегодня встретила это чудо.
О тренировке мелкой моторики в ближайшем расцветающем перелеске и о пользе созданных там изделий поговорим в следующем выпуске, а сейчас приглашаю подумать о тренировке зрения.
Для меня это важнейший инструмент и в творчестве, и в постижении жизни.
Важно: всё, что касается лечения и профилактики необходимо согласовывать со специалистами, врачами. У каждого из нас есть свои особенности и ограничения.
Я рассказываю лишь о личном опыте.
Заметила, что всë чаще в автобусе открываю интернет. Это очень плохо.
Альтернатива – мир за окном.
Озарение – тренировка зрения.
Упражнений масса, вы можете изучите разные системы и приëмы.
Базовые в этой табличке:
Есть ещё тренировки для век, массаж, но такое в автобусе будет выглядеть странно, как и вращения глазами.
Поэтому в путешествии я ограничиваюсь следующим:
Перевод взгляда с близкого объекта на средний план и дальний.
Близкий объект на фото ниже не виден, там на стекле потëки после дождя. С них перевожу взгляд на деревья, потом на дальние здания и вновь на стекло.
Рисование взглядом волн хорошо получается, если смотреть на деревья, переводить взгляд по веткам.
Самое нелюбимое место пути – переезд через 2 путепровода подряд над ж/д путями – стало любимым, потому что здесь классно переводить взгляд со столба на что-то вдали и вновь на следующий столб, которых много.
Автобус едет небыстро, взгляд успевает сфокусироваться и вблизи, и вдали.
Прогулки пешком тоже обрели дополнительный бонус, тренировочку.
Смотрю теперь не только в поисках интересного кадра, но и переводя взгляд на разные расстояния, разные цвета.
Рисую круги, рады, квадраты, двигая глазами, обводя взглядом разные фигуры.
Перевожу взгляд вблизь-вдаль и на ходу.
Замечаю мелкое прекрасное.
Отмечаю фактуры, оттенки, формы, которые не заметила бы, привычно ища картинки как открытки.
Надеюсь, я добавила вам здоровых размышлений, а вашим прогулкам ещё один слой пользы.
Начать со зрения и мелкой моторики решила именно с целью втянуться в прогулки за любованием как отдыхом и за созиданием как пользой.
Останетесь в Кармашке - увидите.
Как вы относитесь к сохранению зрения? Поделитесь советами, наверняка они будут не лишними.
Предыдущая статья моего марафона за здоровьем:
Итоги недели
...и попыток соблюдения простых правил – не есть мучного и сладкого, не есть после 20, много ходить и каждый день заниматься рукоделием.
Мне стыдно, но это провал. Оценю себя для начала в баллах.
Питание: 2. Ни один день не смогла удержаться от нарушения.
Прогулки: 4. Были дни с превышением и недобором шагов, в целом довольна.
Ночной дожор: 3. Случалось таки, увы.
Рукоделие: 2. Очень мало поработала, сержусь сама на себя.
Планировала подводить итоги по четвергам, но завтра особый день, буду занята другим важным и приятным.
Итак, к зрительной гимнастике я добавлю тактильную, будут полезные вещицы и развитие мелкой моторики.
Не пропустите Светлый путь через неделю, просто подпишитесь.
Самое ценное и интересное копится в Подборках
- и прочее любопытное
Спасибо за лайки, репосты и комментарии, с радостью отвечу на ваши вопросы.
Все фото авторские, заимствованные подписываю.
Автор Вконтакте
«Кармашек» в Телеграм
Подписка на Кармашек – гарантированная порция позитива каждый день.