Соблюдение поста может быть полезным для организма, однако важно правильно составить рацион, чтобы избежать дефицита необходимых веществ, посоветовала в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог Антонина Саволюк. Она посоветовала делать упор на бобовые, водоросли, зелень, овощи и грибы.
В первую очередь в рационе должны ежедневно присутствовать источники растительного белка и кальция, а это всевозможные бобовые: чечевица, фасоль, нут, горох, — объяснила медик.
Диетолог отметила, что пост создает хорошие условия для детоксикации организма и дает возможность печени отдохнуть. Однако людям с выявленными дефицитами необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем строго соблюдать пост.
Ранее священник Владислав Береговой заявил, что употребление «обманных» продуктов, например, заменителей молока и мяса, может помешать духовному посту. В период Великого поста он посоветовал верующим воздержаться от такой пищи.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
