Я патологический лжец. Раньше, пока не было семьи это не вызывало у меня каких то трудностей и угрызений совести, но сейчас когда у меня появились жена и дети... Я очень боюсь их потерять из-за своей лжи. После очередной ссоры на этой почве я очень долго и упорно обдумывал это и сделал несколько выводов:
- я вру всем, но родным и близким я вру гораздо чаще и "по-крупному";
- знакомых и коллег я обманываю редко и по мелочам;
- если меня спросить " как я отношусь ко лжи?", то я отвечу, что это очень плохо при этом я не совру, я действительно так считаю, но в моменты, когда я сам вру, кто-то будто выключает тумблер и я про свои моральные устои забываю или забиваю- не могу сказать точно;
- если я пойман на лжи , то я не могу раскаяться и признать свою вину по-настоящему, я начинаю огрызаться , всё отрицать.
- в основном я вру, когда мне что-то запрещают, а я хочу это сделать. Что-то вроде а чего это мне взрослому человеку что-то запрещают.
...
я прошу помочь мне найти решение хотя бы этой проблемы моей личности
Почему взрослые врут? Или как детские уроки формируют поведение на всю жизнь
Представьте ситуацию: ребенок получил в школе двойку. Он приходит домой и честно об этом сообщает. Вместо поддержки и попытки разобраться в причине неудачи, его наказывают — могут лишить гаджетов, запретить гулять или просто накричать. Ребенок, который только учится понимать причинно-следственные связи, делает простой вывод: за правду наказывают. В следующий раз он, скорее всего, попробует скрыть плохую оценку, чтобы избежать наказания.
Как формируется привычка врать?
Наказание за двойку — это наказание за факт, который уже нельзя изменить. Оценка уже стоит в журнале, и время назад не повернуть. А вот наказание можно отменить, если вовремя соврать или скрыть правду. Так в сознании ребенка формируется убеждение: вранье — это способ избежать неприятностей.
Этот сценарий повторяется не только с двойками. Когда ребенок понимает, что ложь дает временное преимущество — будь то избегание наказания, получение одобрения или избегание конфликтов — он начинает применять эту «стратегию» в разных ситуациях.
Постепенно это становится привычкой: ложь как способ адаптации к неблагоприятным обстоятельствам. Ребенок вырастает и продолжает использовать эту модель поведения во взрослой жизни. Только вот теперь ложь не спасает, а наоборот — создает новые проблемы.
Почему взрослый продолжает врать?
Взрослый, привыкший к вранью с детства, часто даже не осознает, что действует по детскому сценарию. Внутренний «ребенок» по-прежнему боится наказания, осуждения или последствий правды. Он стремится избежать ответственности и сохраняет иллюзию контроля над ситуацией.
Однако во взрослой жизни ложь больше не дает тех «плюсов», которые были в детстве. Наоборот, она начинает приносить гораздо больше проблем:
- Разрушение доверия в отношениях.
- Постоянное напряжение из-за страха быть разоблаченным.
- Утрата уважения к себе и снижение самооценки.
Как перестать врать и начать взрослеть?
Первый шаг — осознать, что вранье теперь приносит больше вреда, чем пользы. Если раньше ложь могла уберечь от родительского наказания, то во взрослой жизни последствия лжи могут быть куда серьезнее — разрыв отношений, потеря репутации, финансовые проблемы.
Второй шаг — начать взрослеть. Это значит признать, что теперь только вы сами несете ответственность за свои поступки. Взрослый человек умеет принимать последствия своих решений, даже если они неприятные.
Третий шаг — учиться жить честно. Идеально честным быть сложно, особенно если привычка врать формировалась годами. Но можно начать с малого:
- Сначала в мелочах. Попробовать быть честным там, где последствия минимальны. Например, признаться, что забыл перезвонить, или сказать, что не успел сделать задание вовремя.
- Постепенно переходить к более сложным ситуациям. Учиться говорить правду в значимых вопросах, осознавая возможные последствия.
Как тренировать честность?
- Мысленные эксперименты. Представьте ситуацию, в которой вы обычно врете. Подумайте, как бы она развивалась, если бы вы сказали правду. Какие плюсы и минусы могла бы принести честность?
- Пробовать в реальности. Начиная с безопасных ситуаций, где последствия ошибки минимальны, постепенно привыкайте к правде.
- Анализируйте последствия. Замечайте, что после честности становится легче дышать, исчезает страх разоблачения и улучшается доверие в отношениях.
Почему стоит попробовать?
Жить в вечной лжи — это как бегать по замкнутому кругу. Это утомительно, изматывающе и не приносит внутреннего покоя. Честность же, даже если сначала кажется сложной и пугающей, дает свободу и уверенность в себе.
Да, полностью отказаться от лжи сразу не получится. Это долгий процесс, требующий усилий и терпения. Но каждый шаг на пути к честности — это шаг к тому, чтобы наконец повзрослеть и освободиться от детских страхов. Ведь настоящая взрослость — это способность признавать правду, какой бы она ни была, и не бояться брать ответственность за свою жизнь.
Автор: Чудочкин Алексей Александрович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru