Прежде чем что то начинать, нужно непременно подумать, что, как, когда и зачем. Так можно минимизировать риски, да и вообще больше шансов на то, что все получится.
Отказ от вредных привычек, не исключение. Можно конечно прыгнуть с места в карьер, но зачастую, вы напрасно потратите время и силы.
И так, что же нужно понять, перед тем как вы решили бросить пить алкоголь?
1. На какие сферы вашей жизни алкоголь влияет негативно? Может быть, он вообще не влияет? Тогда у вас не будет достаточно мотивации вступить в борьбу. Но к сожалению, в большинстве случаев, алкоголь влияет почти на все сферы жизни.
2. Как долго вы находитесь в зависимости? Понятное дело, чем вы меньше в ней находитесь, там вам будет проще.
3. На что вы реально готовы пойти, что бы побороть вредную привычку? Возможно, человек вообще не готов к тому, что бы не посещать различные мероприятия, встречи с друзьями, принять одиночество, выйти из проблемных отношений и тд. Как говорится, нужно чем то будет жертвовать.
4. Какие у вас интересы? Когда вы будете сохранять трезвость, у вас появится свободное время, и что бы не впадать в апатию и уныние, необходимо будет чем то заняться. Но вот беда, вы даже не знаете чем! Подумайте, что бы могло быть вам интересно? Туда и направьте освободившиеся силы.
5. Как далеко вы готовы зайти? Если вы понимаете, что эта котовасия на пару месяцев максимум, даже не думайте начинать. Бессмысленно.
6. Примите тот факт, что будут взлеты и падения. Идти по прямой тут не получится. Рано или поздно откат наступит, и вы можете сорваться. Будьте добрее к себе, ошибаться это - нормально! Не гнобите и не ругайте себя! Главное, продолжать идти в заданном направлении.
7. Что вы получите, отказавшись от вредных привычек? Держите это постоянно в голове. Даже когда иссякнет первая мотивация, когда внутренний голос будет кричать во все горло, что хватит! Помните, какие призы вам достанутся!
Отвечайте честно. Это очень важно. И вот когда вы на ответите на все вопросы, действуйте! У вас все получится!
Всем хорошего настроения! До новых встреч!