Суть всех диет, конечно же снизить вес! Но мы знаем из чего состоит этот самый вес: скелет, внутренние органы, мышцы, вода, жир - ну это основные составляющие!
Так вот, на диете обычно человек себя жестко ограничивает во всем, вплоть до соли! При этом питательных веществ для правильного функционирования организма не хватает! Зачастую в первую очередь страдает мышечная ткань, которая полна необходимыми аминокислотами! А ведь от гормональной системы до пищеварительно-ферментативной все подвязано на белке (аминокислотах) так банально даже при монодиете не будет хватать ферментов для переваривания той же самой гречки))? В итоге все это берется из наших мышц и мы теряем заветный вес!)
Так как соль и другие минералы ограничены нарушается водно-солевой баланс и наступает обезвоживание и опять же теряется вес...объемы уходят...но не те! Жир как был так и есть! Так как основные потребители энергии - это мышцы, а мы их благополучно теряем, хотя их и так было мало!!!
В итоге получается, что на диете мы "худеем", а после нее выглядим еще хуже и больше по весу, потому что рано или поздно диета закончится и захочется жить "полноценной" жизнью)
Итак, дорогие худеющие, делайте все сразу правильно, не торопитесь в достижении результата! Сделайте так, чтобы не ограничение в рационе влекло к снижению веса, а чтобы ваш организм больше тратил калорий в покое, а это достигается укреплением и увеличением мышечной массы! Больше мышц - меньше жира! Не замечали!?
Тренируйтесь в силовом стиле, подключайте аэробные занятия, питайтесь сбалансированно и это непременно даст результаты, именно те, которые вы ожидаете! А не минус 3 кг за 3 дня)
Всем результатов!!