Часто тревога бывает связана с ожиданием чего-то плохого в будущем или сожалениями о принятых решениях. Человек склонен рисовать в своей голове ужасные перспективы и верит, что не сможет с этим справиться.
Поэтому очень часто есть страх рисковать, ведь перемены – это всегда про риск, поэтому легче ничего не менять, даже, если многое не устраивает в жизни. Обратная сторона – это про то, что человек начинает игнорировать те самые негативные последствия своего бездействия, вот оно болотце, которое постепенно засасывает.
Дальше идет придумывание множества разных причин своего такого бездействия, чтобы их как-то оправдать. И вроде есть и плюсы, и минусы, но тут постоянное идет их анализ, и как итог не выбирать ни одного варианта. В ход могут идти воспоминания негативного прошлого опыта, а вот позитивный не вспоминается совсем, что часто приводит к убеждению о том, что только неудачи в прошлом определяют будущие события.
От этого появляется нерешительность и ожидание, что само все изменится. Тут еще может добавляться вина за свое бездействие, самокритика, самобичевание, которая еще больше мешает начать менять свою жизнь к лучшему. Такой вот замкнутый круг, нерешительность порождает бездействие, а оно в свою очередь еще большую нерешительность.
От этого появляются попытки избежать ошибок и неудач, которые забирают много внутренних сил. Важно понимать, что падение – это лишь возможность вновь подняться. А в жизни всегда все движется, определённости нет, это иллюзия. Пытаться избегать проблем, связанные с переменами, равно избегать саму жизнь. Умение принимать некоторый риск, неопределённость и рассчитывать на свою способность справляться с этим, будет важным и ценным навыком.
Что же делать со своим бездействием, как начать менять свою жизнь?
Для начала осознать, что вариантов всегда больше, чем два. Рассматривать множество возможностей. Таким образом расширять свое доступное количество вариантов и свой взгляд на то, что происходит с вами и в вашей жизни. Например, можно рассматривать свое нынешнее место работы или новую компанию, не как единственные варианты решения. На самом деле можно начать изучать что-то новое, попробовать другое, получше себя исследовать и почувствовать на что откликается Вам в другой деятельности, либо повысить свою экспертность, либо пойти учиться итд.
Для себя расписать некий план А, В, Г с разными вариантами развития событий. Таким образом расширяя свой список разных альтернатив. Например, если новая работа не приносит удовлетворения, то это будет опыт сейчас и возможность идти дальше и искать лучше, либо, как переходный момент на пути к лучшему варианту, исследуйте себя и свои возможности. Важно напоминать себе, что всегда есть другая возможность. Вспомнить, какой полезный опыт Вы получили в прошлом и как он Вам помог? И давайте себе время, лучший для вас вариант может прийти не прямо сейчас, а позже.
Важно помнить, что в жизни все меняется и обстоятельства бывают разные. Шансов всегда много, умеете ли вы это замечать? Поразмышляйте об этом, дайте себе время, не нужно отказываться от чего только, потому что нет результатов сейчас, они могут прийти позже. Ключевое тут начать делать и тогда со временем будет результат.
Буду рада вам помочь на моей консультации.
За консультацией Вы можете обратиться через личные сообщения на сайте или телеграмм (контакты в профиле). Буду рада Вам помочь!
Мой канал https://t.me/agsvetlana_psy
Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
Автор: Светлана Аглиева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru