Вам тоже говорили:
Просто отдохни пару дней! Возьми отпуск
Или
Начни медитировать. Читай афирмации
Твои ожидания: Отпуск= наберусь сил и энергии.
В реальности: вы возвращаетесь из отпуска/отдыха отдохнувший, а задачи не исчезли, детей меньше не стало, муж/жена не изменились, начальник накинул ещё больше задач (вы же отдохнули и сил у вас больше).
Вы пытаетесь не растерять тот дзен от отпуска, делегировать задачи, но в ответ: «Ты же раньше как-то справлялся…». «Ты же отдохнувший»
И ты уже снова в ожидании очередного отпуска. Но почему же так?!
Сейчас объясню почему так:
Есть СИСТЕМА (работа, обязанности, семья, быт и т.д.) и есть ВЫ. И вот когда СИСТЕМА больше ВАС, все эти советы не работают! Вы раздавлены! И вот здесь происходит выгорание.
И выгорание - НЕ ваша вина! Это крик: «Я так больше не могу!»
Запомните:
Когда СИСТЕМА >ВАС - вы сломлены!
Что делать?:
1. Перестаньте винить себя
2. Начните менять условия
Как?:
1. Найти где система давит;
2. Выстроить границы;
3. Вернуть себя «настоящего»
Хватит биться головой о стену!
Пишите https://t.me/katyashevlife «Хочу измерить систему» - подберём стратегию.
А вы когда-нибудь чувствовали, что система вас «ломает»?