Волшебных таблеток не бывает, да, но… Можно ли всё-таки замедлить старение? Да! Это утверждение - от экспертов, участников круглого стола, прошедшего в Общественной палате Краснодара.
Конечно, при этом нужно понимать причины и механизмы, влияющие на состояние организма. Кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Войченко рассказала о митохондриальном здоровье и о том, как митохондриальная дисфункция влияет на процесс старения сердца.
Митохондрии
Это простыми словами энергетические станции клеток, которые производят энергию для жизнедеятельности, движения и мышления. Нарушение их функции, или дефицит является главным фактором старения клеток.
С возрастом функции митохондрий ухудшаются: они теряют свою дыхательную активность, накапливаются повреждения в ДНК, образуется чрезмерное количество активных форм кислорода. Нарушение сопровождается миопатией, атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, Паркинсона, нейро-дегенеративными заболеваниями.
Что делать для поддержания функции митохондрий:
1. Ограничить калорийность питания.
2.. Регулярно выполнять физические упражнения.
Физическая нагрузка стимулирует восстановление митохондриального метаболизма. Упражнения на выносливость синтезируют новые митохондрии, увеличивают энергетическую потребность клеток, восстанавливают мутации в митохондриальной ДНК и оказывают другое положительное влияние на функции митохондрий.
Сейчас все больше молодых людей в возрасте 25-30 лет приходит в клиники для прохождения комплексных программ диагностики и улучшения митохондриального здоровья. В ходе диагностики можно оценить уровень активности митохондрий, назначить персонализированные рекомендации по питанию, добавкам, образу жизни, медикаментозному лечению. Современный подход к здоровью заключается не в лечении болезни, а в предупреждении их возникновения, замедлении процессов старения и повышении уровня энергии.
И несколько слов о витаминах
Многие употребляют то, в чем они вовсе не нуждаются, а настоящий дефицит, наоборот, не закрывается. Витамины не следует принимать без показаний, если их уровень в организме в норме.