- Что Вы можете сказать про него (называется имя мужчины)?
- Я ничего не хочу говорить про этого человека! Что я могу сказать про того, кто меня бил, унижал, обманывал, изменял мне?!
Далее последовала обвиняющая речь и в голосе женщины зазвучали плаксивые нотки. Весьма известная фигура в отчественном шоу бизнесе почти плакала. Тембр голоса и выражение ее лица указывали на то, что ей больно и обидно.
Для меня было очевидно, что журналист знала, на какую рану "посыпать соль" человеку, с которым она беседовала. И точно знала, что реакция будет именно такая. А вот та, у которой брали интервью, по-видимому не осознавала, что в некоторые моменты она входит в состояние "жертвы" и по большей части времени находится в нем.
И именно поэтому она привлекает к себе тех, кто её "унижает, обижает, бьет и изменяет".
Но справедливости ради надо сказать, что войти в состояние жертвы можно не только по поводу того, кто реально унижал и бил.
В жертвенное состояние мы входим тогда, когда отказываемся от контроля над своей жизнью и неосознанно (а иногда и вполне осознанно) отдаем контроль другому человеку/ситуации/обстоятельствам и т.д. А вместе с контролем отдаем и ответственность за свою жизнь.
И все, ловушка "жертвенного" сценария захлопывается и мы прочно вязнем в "болоте" жертвенности. Где больно, обидно, где нет свободы выбора и, вообще, свободы чего-либо.
Как это выглядит в жизни. Например, вы вспоминаете о том, что ваш муж когда-то совершил некрасивый поступок. Вы вспоминаете об этом с завидным постоянством и уходите в негативные переживания: "Как он мог так поступить со мной?!" "Ну почему он так?!" и т.д. У вас выступают слезы, вам больно и обидно.
То, что вы выбираете в виде реакции, является показателем в каком сценарном паттерне вы действуете.
Та известная в шоу бизнесе молодая женщина могла бы отреагировать иначе, знай она о том, что ее излюбленная роль, это роль Жертвы.
В состоянии Хозяйки она в ответ на вопрос интервьюера "Что вы можете сказать про N.?" ответила бы так:
- Ничего.
И далее бы ничего не сказала. И это была бы точка НЕ входа в жертвенное состояние.
В противовес точке входа в жертвенный сценарий (жертвенное самоощущение) имеется точка не входа. Эта же точка не входа в "жертву" является точкой входа в состояние Хозяйки.
Для каждой ситуации она разная. Но в целом это про то, что вы осознате, что прямо сейчас перед вами стоит выбор, как вам отреагировать, как Жертва или как Хозяйка.
Как жертва реагирует, вы уже знаете. А как это делает Хозяйка, вам предстоит научиться)
Какие варианты точек не входа в жертвенное состояние существуют? Множество:
- Когда вам нахамили, вы не ищете кто прав кто виноват, а выходите из конфликта.
* Если вы хамите в ответ, то ... да, вы уже в роли жертвы.
- Когда вам хочется пожалеть себя, вы спрашиваете себя "То что я сейчас хочу подумать, это поможет мне ощущать себя счастливой".
*По поводу жалости к себе. Привычка жалеть себя, это ключевой признак жертвенного состояния. Как только вы начинаете себя жалеть, вы автоматически впадаете в роль страдалицы!
- Когда муж забыл вам подарить подарок или проявить по отношению к вам заботу, вы не обижатетесь, но реагируете как взрослый человек без "надувания губ".
* Как только вы почувствовали, что ваш голос задрожал, а вам хочется задать ему вопрос, который начинается со слова "почему", - это означает, что вы уже вошли в состояние жертвы. Срочно выходите из него!)
- Когда кто-то пытается навязать вам свое мнение, отличное от вашего, вы не злитесь, потому что понимаете, что у человека может быть свое мнение, отличное от вашего.
* Затеваете спор, доказываете свою правоту, оправдываетесь? Все, вы в капкане жертвенности!
Спрашивайте себя в таких и подобных им ситуациях: "То, что я сейчас подумаю/скажу/сделаю приведет меня к счастливому состоянию?" Если нет, то и не делайте этого.
Если бы наша героиня задала подобный вопрос себе, то с удивлением бы обнаружила всю бессмысленность обиды на бывшего возлюбенного. Она бы сказала, что не хочет говорить об этом и улыбнулась.
Улыбнулась, потому что отношения, в которых она не могла быть счастливой, завершены. А отношения, в которых она будет счастлива, ждут ее.
Если вы замечаете за собой, что "завязли" в жертвенном сценарии, жертвенном самоощущении, то знайте, что из него есть выход!
Если в одиночку вам это сделать трудно, приглашаю вас к совместной работе.
Ольга Федосеева, помогаю женщинам быть Хозяйками своей жизни
Записаться на консультацию и задать вопросы в личном сообщении здесь на сайте и в WatsApp
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Психология Взрослости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru