Жизнь летит на скорости 100 км/ч: работа, бытовые задачи, бесконечные новости, соцсети… И в этом потоке легко потерять главное — себя.
Когда мы уходим в тревоги, зацикливаемся на будущем или прошлом, мы теряем контакт с настоящим моментом, с тем, что действительно важно. Но можно ли вернуть внимание к себе и своей жизни? Да! И для этого есть простой, но мощный инструмент.
Дневник, который помогает держать фокус. Вот уже несколько дней я снова заполняю свой дневник изменений «Точка Роста». Я его автор, и каждый раз он напоминает мне о том, как важно останавливаться, замечать свои мысли, чувства и осознания.
Один из моих недавних инсайтов: момент «здесь и сейчас» — это когда я обращаю внимание не на внешний мир, а на себя. На то, что происходит внутри меня, на свои ощущения.
Когда я это поняла, всё стало проще. Больше не нужно искать опору вовне, надеяться, что обстоятельства изменятся или кто-то поможет. Всё, что нужно, — честные вопросы к себе и осознанные ответы.
Почему этот инструмент работает?
Заполняя дневник, я заметила, что он помогает:
- Вернуть фокус на себя и свои истинные желания
- Переключить внимание с проблем на решения
- Осознать, в каком я состоянии, и найти ресурс
- Понять, куда двигаться дальше
- Преодолеть сомнения и страхи
Это как мини-работа с психологом, но в удобном формате, в любое время.
Как его использовать?
- Если чувствуете, что застряли — просто начните отвечать на вопросы из дневника. Вы удивитесь, сколько нового узнаете о себе.
- Если сложно двигаться дальше — выполните практику дня. Эти упражнения проверены на сотнях людей и реально дают результат.
- Если не хватает ресурса — вернитесь к тем заданиям, которые уже делали. Они работают всегда, их можно повторять сколько угодно.
Этот дневник уже помог другим обрести внутреннюю опору, ясность и уверенность.
Если вам хочется взять свою жизнь под контроль, перестать зависеть от обстоятельств и найти свой путь к изменениям, я с радостью помогу.
Готовы попробовать? Успейте заказать дневник в моем тг канале.