Я сижу напротив неё на мягком диване в кабинете. Мне кажется, я сейчас взорвусь. Психолог внимательно смотрит на меня и говорит: «Вам просто нужно меньше работать. Попробуйте выделять время для себя».
Я чуть не рассмеялась ей в лицо.
Меньше работать?!
Классный совет. Только кто тогда закроет дедлайны? Кто ответит клиентам?
Кто вообще будет держать всё это на плаву?
Если бы проблема была в том, что я работаю слишком много — я бы просто сократила рабочие часы. Но я уже пыталась. И чем больше я стараюсь «держать всё под контролем», тем сильнее ощущаю усталость и пустоту.
- Я просыпаюсь и засыпаю с телефоном в руках.
- Даже когда я отдыхаю — в голове звучит голос: «Ты могла бы сейчас поработать».
- Я закрываю ноутбук в полночь — и всё равно чувствую вину, что сделала недостаточно.
- На выходных с семьёй — я улыбаюсь, но в голове уже список задач на понедельник.
- Если я откладываю дела на завтра — мне кажется, что я теряю деньги и всё скоро развалится.
Я пыталась всё это решить. Честно.
— Я пробовала вести расписание — но всё равно работаю по ночам.
— Я ходила на йогу и медитации — но только ещё больше злилась на себя за потерянное время.
— Я записывалась на массаж — и лежала на столе с мыслью о том, сколько всего я могла бы сейчас сделать.
— Я отключала уведомления на телефоне — но всё равно автоматически заходила в рабочие чаты.
Проблема не в работе.
Проблема в тревоге и в том, что работа = моя ценность.
Если я сейчас остановлюсь — всё рухнет.Я устала всё это тащить на себе. Но меньше работать? Это не вариант.
Потому что я зарабатываю своим делом. Потому что я не могу просто взять и перестать работать. Потому что у меня есть клиенты, обязательства, уровень жизни, который я уже привыкла держать.
Если ты читаешь это и киваешь — у меня для тебя хорошие новости.
Проблема не в том, что ты работаешь слишком много.
Проблема в том, что твой мозг застрял в режиме «выживания».
Если ты боишься, что расслабление приведёт к потере дохода…
Если ты не можешь выключиться даже на выходных…
Если ты постоянно думаешь, что сделала недостаточно…
Я помогу тебе перестать зависеть от работы — ты сможешь заканчивать рабочий день вовремя, отдыхать без чувства вины и при этом не потерять доход.
Меня зовут Маргарита Златина, я психолог для женщин-предпринимателей. Я помогла десяткам женщин перестать зависеть от работы, научиться заканчивать рабочий день вовремя и при этом не потерять стабильный доход.
Запишись на бесплатную диагностику — я расскажу, как можно выйти из этого круга за 8 и менее сессий.
Переходи по этой ссылке (нажми на синий текст) и занимай свободное окошко. (После перехода по ссылке тебе откроется переписка со мной в телеграм-канале, где нужно будет ответить на несколько вопросов).