Бывало у вас такое: открываешь глаза утром, смотришь в потолок и мысленно прикидываешь, сколько дней до выходных, какие именно неприятные ощущения, встречи и задачи ждут вас сегодня в течение рабочего дня и скорее бы этот день прошел, чтобы можно было забыться сном и дотянуть до выходных? И не то чтобы вы не были востребованы на работе, напротив - вы постоянно загружены, но никакого смысла в этом не видите. Если вам это знакомо, то ваше состояние в последнее время часто называют профессиональным выгоранием. Но пусть это называется как угодно, а жить в таком состоянии совсем не радостно.
Я прошёл неоднократно через подобные состояния. Вроде бы всё было неплохо: престижная должность, стабильная зарплата, уважение коллег. Но каждый день ощущался как «День сурка» — одно и то же, по кругу, без конца и края.
Большинству людей это ощущение не знакомо, они нашли свои инструменты самомотивации, или озабочены куда бОльщими проблемами. Но уверен, что есть и те, кто прямо сейчас переживает этот неприятный период. Хорошие новости в том, что из этого состояния точно можно выбраться. Это не быстрый процесс, но, если правильно к нему подойти, можно не просто вернуть интерес к работе, а радикально изменить свою жизнь. Я расскажу, как мне это удалось и почему теперь я честно радуюсь понедельникам.
🕳️ Как я провалился в яму профессионального выгорания
Сначала я пытался списать всё на усталость. Взял отпуск — не помогло. Зарплата выросла — приятно, но всё равно скучно. Чередовал работу из офиса и загородного дома — ощущения те же.
Тогда я понял простую вещь: рутина — это не про количество задач, а про отсутствие смысла. Можно бесконечно ходить на митинги, заполнять таблицы, писать отчёты — но, если ты не чувствуешь, что делаешь что-то важное, со временем всё это становится пустой суетой.
Однажды я задал себе честный вопрос:
👉 Я готов вот так провести следующие 10 лет?
Ответ был очевиден: нет.
Так начались мои поиски выхода.
🎯 Шаг 1. Искать смысл даже в мелочах
Первое, что я сделал, — попытался найти вдохновляющий смысл в своей повседневной работе.
Однажды мне попался рутинный, скучный отчёт. Раньше я просто бы сделал его «для галочки», но в этот раз подумал: «А что, если попробовать подойти к отчету творчески и подумать какие инсайты для заказчика он должен дать?»
Я переделал отчет поставив себя на место заказчика, или как говорят у нас «Надев шляпу заказчика», фокусируясь на инсайтах для заказчика, чтобы заказчику было интересно этот отчет почитать и обсудить с коллегами. И неожиданно я понял, что работа над привычным отчетом увлекает меня так же, как и раньше, когда еще все только начиналось на текущем месте работы и было в новинку. А главное, из отчета более четко следовало (те самые инсайты), на чем же в первую очередь сосредоточить свои усилия для улучшения качества работы процесса, по которому было составлен отчет.
И… впервые за долгое время мне стало интересно.
Этот момент стал для меня переломным. Я сделал вывод:
✔ Скука исчезает там, где появляется смысл именно для тебя, при сохранении смысла для заказчика (одно без другого не работает).
✔ Даже в мелочах можно найти удовольствие, если делать их не на автомате, а с осознанием пользы.
🔹 Совет из опыта: Найдите в своей работе одну вещь из повседневной рутины, которую можно сделать лучше и интереснее для самого себя. Пусть это будет письмо клиенту, презентация, таблица — что угодно. Почувствуйте, как вы можете влиять на мир вокруг себя.
🔥 Шаг 2. Идти туда, где страшно
Следующее, что я понял: страх — лучший враг скуки.
Я ввязался в международный проект, хотя на тот момент мой английский был, мягко говоря, слабоват. Я путал термины и общегражданские слова и выглядел нелепо в своих собственных глазах. Но, я, конечно, не бросился во все тяжкие очертя голову, я все-таки взял на себя высокий, но разумный риск и работал в роле помогающего руководителю проекта технического менеджера. Что позволило мне взять риск на себя, выйти из пресловутой зоны комфорта, подвергнув проект и заказчика минимальным издержкам.
Но после этого я ощутил невероятный заряд энергии. Страх, вызов, ошибки — всё это заставило мой мозг проснуться.
После этого я намеренно начал искать проекты, которые меня пугают. И что же произошло? Жизнь перестала быть скучной.
🔹 Совет из опыта: Если вам скучно, идите туда, где страшно. Возьмите задачу, от которой дрожат руки. Гарантирую: скучать будет некогда, а развитие пойдет значительно быстрее.
🚀 Шаг 3. Учиться, учиться и ещё раз учиться (как говорил великий Конфуций)
На одном адреналине далеко не уедешь, поэтому следующим шагом для меня стало развитие.
Я полностью менял сферу деятельности в 32, а затем еще раз в 42 года: ушёл из телекома в IT, из техники в менеджмент, а потом в управление организацией и продажи. Начал учиться с нуля: курсы, книги, сертификации и много практического опыта.
Сначала было сложно, но постепенно процесс меня затянул. Новые знания — это как открытие неизвестной территории: чем дальше идёшь, тем больше хочется узнать.
Результат? Я кардинально сменил профессию, вырос в доходе и получал радость от своей работы (не без периодических факапов и разочарований, конечно, тоже, но такова цена).
🔹 Совет из опыта: Если вам скучно, начните учиться. Если скучно учиться, внедряйте изменения и учитесь на повседневной практике. Неважно, что это конкретно будет — программирование, дизайн, маркетинг, продажи. Главное — чтобы это вас вдохновляло и выкинуло из дня сурка («День сурка» - один из моих любимых фильмов, но в собственной жизни хочется без этого обойтись) и заставило двигаться вперёд.
🌍 Шаг 4. Полная перезагрузка жизни
Финальный шаг — радикальная смена обстановки.
Я уехал за границу. Новая страна, новая культура, новая работа.
Пугали ли такие перемены и связанные риски? Конечно ДА. Ещё как! Но ещё больше было восторга и жажды приключений.
Теперь я работаю в международных проектах, бегло говорю на английском (с ошибками и огрехами, но на уровне в разы лучше, чем тот, который я мог бы достичь без этих изменений) и чувствую, что живу более интересной и полной жизнью, чем если бы остановился на предыдущем очень приличном и комфортном этапе. Уж чего-чего, а скуки удалось избежать качественно и на долго.
🔹 Совет из опыта: Если вы чувствуете, что засиделись, меняйте что-то кардинально. Это может быть новая компания, переезд, смена сферы, но всегда смена своего отношения к ситуации. В первую очередь смена своего отношения. Главное — выйти из привычной зоны комфорта и не воссоздать все то же самое на новом месте. Это не менее рискованно, чем остаться на текущем месте и быть вынесенным молодыми и активными.
💡 Что можно сделать прямо сейчас
✅ Осознайте, что скука на работе — это НЕ обязательно.
✅ Выпишите три вещи, которые давно хотели сделать.
✅ Прямо сейчас возьмите одну и начните делать.
✅Обдумывайте дальнейшие шаги по начатой инициативе и свои ощущения в процессе, пытаясь понять верное это направление или нет.
✅ Подумайте о большой цели, которая вас вдохновляет и даже немного пугает.
✅ Используйте вдохновение в качестве топлива для самомотивации.
Удачи вам и, конечно, мне тоже, т.к. я планирую продолжать делать то же самое.
На моём канале ярассказываю о том, как сделать карьеру и жизнь интересными, делюсь личными историями, успехами и провалами. Я хочу постоянно находить интерес в самой простой повседневной работе и жизни и делиться находками и подучать подсказки от единомышленников на этом канале.
🔥 Подписывайтесь и пишите в комментариях: а как вы боретесь с профессиональной скукой? Делитесь своими историями и советами!
Читайте также:
А смотрите: