Иногда так и тянет на что-то вкусное, холодное и сладкое… Но рука не поднимается тянуться за магазинным мороженым с кучей сахара, загустителей и ароматизаторов. Знакомо? Тогда вот вам спасение, проверенное сотнями желаний «хочу вкусненькое, но полезное». 🙃
Клюквенно-банановое мороженое — это не просто десерт. Это настоящая мини-терапия для тела и души. Всего три ингредиента и максимум пользы. Идеально, когда хочется чего-то освежающего и при этом — не выбиваться из здорового рациона.
🍌 Почему именно бананы?
Бананы — это натуральное средство от тревожности и бессонницы. Благодаря триптофану они помогают расслабиться, улучшить настроение, а ещё содержат природный сахар, который даст мягкую и приятную сладость — без скачков инсулина и вреда для организма.
🍒 А клюква?
Клюква — суперягода! Богата антиоксидантами, очищает кровь, поддерживает сердце и активно борется со стрептококками. В ней больше 50 микроэлементов — и всё это в одном сочном кисло-сладком вкусе.
✨ А теперь сам рецепт — проще не бывает:
Ингредиенты:
2 спелых замороженных банана
2/3 стакана замороженной клюквы
Веточка мяты для подачи (по желанию)
Бананы достаём из морозилки, даём им постоять буквально пару минут — чтобы их можно было порезать. Нарезаем кружочками.
Кладём бананы и клюкву в блендер и начинаем пробивать. Лучше это делать порциями, особенно если блендер не очень мощный. Можно воспользоваться погружным — он тоже справится, просто перемешивайте ложкой время от времени.
Масса должна получиться кремовой, однородной, как мягкое мороженое.
Выкладываем в креманку, украшаем мятой — и наслаждаемся! 😍
🍨 Это мороженое я готовлю уже не раз — и каждый раз удивляюсь, как просто можно баловать себя натуральными десертами, не испытывая ни чувства вины, ни тяжести в желудке.
💬 А вы пробовали готовить полезные сладости дома? Поделитесь в комментариях, какой ваш любимый десерт! 😉
Если хочется больше таких рецептов — заглядывайте в мой дзен, я делюсь только самыми вкусными, а главное, полезными блюдами!
Большее рецептов и советов по правильному питанию вы можете найти в моих соц. сетях:
Магазин - https://t.me/+mExtWjWxtNJmMWNi
Канал с рецептами - https://t.me/MMedium_store/23
Telegram канал - https://t.me/+gHbgKsCXaxZhMTAy