Так бывает, что человек ощущает провал — психоэмоциональное истощение. Нет ни сил, ни желания, ни какого-либо стремления заниматься работой или выстраивать личную жизнь.
С другой стороны, он говорит себе: «Вот когда я, наконец, всё сделаю хорошо на работе, всё у меня получится, и в личной жизни тоже всё наладится, я обязательно начну уделять внимание себе. Буду заниматься спортом, медитировать, заботиться о своём физическом и психическом здоровье».
"Человек никогда не бывает полностью удовлетворён, если он стремится к успеху исключительно ради самого успеха." — Карл Густав Юнг
И вот случается так, что на работе удаётся добиться успеха, а в личной жизни происходит приятное событие, например, удачное свидание. Человек увлекается этими достижениями и совершенно забывает о своём обещании, данном в минуты психоэмоционального упадка. Он упускает из виду необходимость уделять внимание балансу, тишине, покою, пребыванию наедине с собой, состоянию неделания и освобождения от мыслей. Ему кажется, что это «невкусно», не приносит удовольствия. А только что достигнутые успехи кажутся недостаточными — хочется их усилить и закрепить.
"Желание всегда говорит: ещё! Но мудрость говорит: достаточно." — Ошо
В итоге он снова устремляется в бесконечную гонку за новыми результатами. Но за этим, как правило, следует очередной психоэмоциональный провал.
Человек вновь чувствует себя обессиленным. Поэтому важно помнить о тех обещаниях, которые даёшь себе в моменты кризиса. Необходимо поощрять себя за свои достижения - давать себе время на отдых. Если ты не предоставишь себе возможность восстановиться, твоя психика сама вынудит тебя остановиться.
Гораздо правильнее вовремя останавливаться самостоятельно, находить время для отдыха и освобождения от мыслей. Это может быть прогулка или любое другое занятие, которое помогает восстановить внутреннее равновесие.
"Тело всегда знает правду. Если ты не слушаешь его шёпот, однажды оно заставит тебя услышать его крик." — Бернард Шоу
Таким образом, человек проявляет самодисциплину и заботу о себе. Он берёт под контроль своё состояние, приводя психику в порядок и достигая гармонии через осознанное неделание.
"Самодисциплина — это мост между целями и достижениями." — Джим Рон
Одной из таких практик является техника остановки внутреннего диалога, называемая "Тишина ума". Эта техника выполняется во время прогулки и представляет собой работу с вниманием, направленную на прекращение внутреннего диалога, который постоянно сосредоточен на решении каких-либо важных или совершенно несуществующих задач.
"мне удалось достичь те моменты безмятежности и радости, счастья, которые я в какие-то редкие ситуации, случайным образом, испытывал"
"в полной тишине и действительно наслаждаюсь этим моментом""это помогло мне решить некоторые задачи в тот период" - отзывы
"Мысли — это тюрьма, из которой можно выйти, лишь осознав их иллюзорность." — Экхарт Толле
Искусство баланса заключается в том, чтобы самостоятельно приводить себя в порядок, не дожидаясь момента, когда, условно говоря, "вышибет пробки". Это и есть тот "царь в голове", а также воспитание воли и самодисциплины, которые помогают человеку достичь состояния гармонии.
"Баланс в жизни — это не отсутствие напряжения, а способность управлять им." — Арнольд Беннет
Особенно важно это для гиперчувствительных и гиперактивных людей, которые в состоянии ресурса буквально покоряют новые горизонты, генерируют невероятные идеи, находят нестандартные решения и совершают значительные прорывы в различных проектах. Однако умение останавливаться — обязательное условие для сохранения внутреннего равновесия и предотвращения истощения.
"Те, кто горят слишком ярко, часто сгорают быстрее. Учись гасить пламя, когда оно становится разрушительным." — Алан Уотс
Психоанализ, который меняет жизнь: сессии с Александром Родином. Связь через
Вацап Телеграм
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru