“Отстаньте от меня со своими психологами!”: Как владельцы магазинов борются со стрессом

Бизнес в торговых центрах представляется нам чем-то безоблачным и райским. Витрины горят огнями, покупатели снуют туда-сюда, касса считает прибыль…

Мало кто задумывается, каково приходится владельцу такого бизнеса? Какой стресс он испытывает, какие нагрузки несёт?

Мы представляем себе владельца этого маленького царства торговли с гордо поднятой головой и взглядом, полным уверенности. Но что скрывается за этим фасадом? Какие бури бушуют в его душе, когда он остается один на один со своими проблемами?

Казалось бы: предприниматель – это сильный, независимый человек, который сам должен справляться со всеми трудностями. И многие владельцы магазинов и островков, следуя этому стереотипу, предпочитают бороться со стрессом самостоятельно.

Успешный предприниматель в силах обойтись без посторонней помощи, чтобы разобраться со своим стрессом. Посещение психолога может только снять симптомы и загнать проблему внутрь. Приходилось слышать, как после психологических курсов предприниматели совсем забрасывали бизнес, виня его во всех своих бедах. Но не бизнес здесь всему виной...

Какой психолог, о чем вы? У меня совсем нет на это времени.

⬆️ И такие высказывания тоже не редки.

А все потому, что большинство бизнесменов предпринимают самое очевидное.

Самое очевидное.

Что делают в 95% случаев успешные предприниматели, когда чувствуют, что впадают в стадию выгорания? Как ни странно - ещё больше работают до изнеможения. Самый распространенный, но и самый опасный способ. Владельцы магазинов, чтобы отвлечься от проблем и доказать себе, что они контролируют ситуацию, начинают работать еще больше. Они проводят в магазине дни и ночи, забывая о сне, еде и отдыхе. В краткосрочной перспективе это может принести результаты, но в долгосрочной – приводит к апатии, проблемам со здоровьем и разрушению личной жизни.

Что реально может помочь руководителю бизнеса?

Спорт и физические нагрузки.

Более здоровый способ борьбы со стрессом. Физические нагрузки помогают снять напряжение, улучшить настроение и повысить энергию. Однако, не всегда хватает времени и сил на регулярные занятия спортом, но его нужно обязательно выделить.

Хобби и увлечения.

Кто-то рисует, кто-то играет на гитаре, кто-то увлекается рыбалкой. Хобби помогает отвлечься от рабочих проблем и получить удовольствие от жизни. К сожалению, часто на хобби просто не остается времени и сил. Поначалу придется себя буквально заставлять.

Общение с друзьями и семьей.

Поддержка близких людей – это очень важный фактор в борьбе со стрессом. Разговор с другом, прогулка с семьей, совместный ужин – все это помогает почувствовать себя нужным и любимым. А где взять на это время? - последует резонный вопрос любителей хорошенько поработать.

Медитация и релаксация.

Некоторые владельцы магазинов осваивают техники медитации и релаксации, чтобы научиться контролировать свои эмоции и снижать уровень стресса. Это требует времени и усилий, но может принести ощутимые результаты.

Самообразование.

Некоторые владельцы магазинов, чтобы повысить свою уверенность в себе и своих силах, начинают активно заниматься самообразованием. Они читают книги по бизнесу, маркетингу, управлению персоналом, посещают тренинги и семинары. Это помогает им чувствовать себя более компетентными и контролировать ситуацию. Знаю лично предпринимателей, которые постоянно учатся удалённо и очно, заглушая стресс и отвлекаясь от проблем.

В постоянной учёбе есть свои подводные камни. Некоторые предприниматели не чувствуют момент, когда необходимо сделать рывок и выйти на новый уровень. Все знания и навыки у них на этот момент уже есть. Однако, они боятся себе в этом признаться, чувствуют неуверенность и продолжают проходить курсы повышения квалификации, слушать коучей и гуру, покупать тренинги. В итоге происходит обучение "в стол" и реальных результатов это не даёт. В бизнесе важны уверенные действия. Ведь успех это значит успеть!

Юмор и позитивное мышление.

Умение посмеяться над собой и своими проблемами – это отличный способ борьбы со стрессом. Позитивное мышление помогает видеть в каждой ситуации не только негативные, но и позитивные стороны.

Но всегда ли самолечение эффективно?

Безусловно, многие владельцы магазинов успешно справляются со стрессом самостоятельно. Часто помогает всего-навсего отпуск, море и песок.

Тест на выгорание.

Ниже пять утверждений. Ответьте да или нет, затем посчитайте количество ответов "да".

1. Вы чувствуете постоянную усталость, апатию и нежелание работать?

2. У вас появились проблемы со сном, аппетитом или здоровьем?

3. Вы стали раздражительным, агрессивным или депрессивным?

4. Вы постоянно хотите есть или наоборот напрочь забываете о приемах пищи?

5. Вы чувствуете, что потеряли контроль над своей жизнью и бизнесом, всё валится из рук?

➡️ Если насчитали у себя хотя бы один положительный ответ, нужно срочно пересмотреть своё отношение к бизнесу. Возможно, необходим кратковременный отпуск или хотя бы выходные на природе, чтобы прийти к балансу. Нужно посмотреть на проблему со стороны, не слишком ли вы себя загнали в угол?

Каждый владелец магазина сам выбирает свой путь борьбы со стрессом. Главное – не игнорировать свои проблемы, заботиться о своем ментальном здоровье и не бояться просить о помощи, когда это необходимо. Ведь успешный бизнес – это не только деньги, но и здоровье, счастье и гармония.

Какие способы борьбы со стрессом используете именно вы?

Друзья, спасибо за лайки и комментарии к статье, они дают возможность другим людям увидеть материалы канала 🤝

Чтобы не пропускать новые публикации, подпишитесь на Телеграм-канал https://t.me/dodelmebel Там только анонсы выхода новых материалов.