Многие считают, что самодисциплина не связана с бизнесом и переговорами. Но что происходит на самом деле? Человек, у которого отсутствует самодисциплина, находится в хаосе: встречи срываются, результаты не удовлетворяют. Он устает, а к концу дня вообще испытывает стресс. Сегодня поговорим, как правильно распределять время, чтобы получать максимум пользы.
Друзья, у меня активный рабочий график: перелеты, выступления. Но при этом я занимаюсь спортом по 10–14 часов в неделю. Мне часто говорят, что я могу себе это позволить, потому что у меня нет семьи. Но она есть. Более того, у меня много и других интересов. Все успевать и при этом оставаться бодрым в течение дня мне помогает именно самодисциплина. Расскажу, как я этого добился.
Научитесь спать
Да, друзья, именно так – я научился спать.
Мы часто слышим, что многие великие люди спят по 3−4 часа. Например, Илон Маск. Но это человек с особым мышлением, один на семь миллиардов, он может жить в таком режиме. А для большинства людей очень важен нормальный продолжительный сон.
Я встаю в 5−6 утра, но при этом ложусь спать в 22:00.
И стараюсь всегда придерживаться этого графика. А если вы думаете, что у вас нет времени столько спать, то вам просто не хватает самодисциплины. Желание ради каких-то дел жертвовать сном приведет к тому, что организм не восстановится и днем все может пойти не по плану.
Важен именно качественный сон. А не просмотр видео или чтение, чтобы расслабиться. Легли спать — спите.
Начинайте утро пораньше
Многие говорят: «Ой, это не для меня, я — сова». Друзья, есть исследования, что качество жизни зависит от того, когда у человека начинается рабочий день. Почитайте, и вы удивитесь, как много теряете, если ложитесь за полночь и встаете поздно.
Для самодисциплины лучше посвятить утром время тренировкам. Неважно занимаетесь вы каким-то видом спорта или просто физкультурой. Но часто человек просыпается рано и разговаривает сам с собой:
«Холодно на улице, не хочется идти на тренировку, я вчера уже позанимался…»
Если вы начинаете такой диалог с самим собой, то эти переговоры выиграет внутренний голос и победит ваша лень.
У Арнольда Шварценеггера я взял бесценный совет: поставьте одну ногу на пол, потом другую, встаньте и перестаньте с собой разговаривать.
Распределяйте время и планируйте перерывы
Человек не может постоянно концентрироваться на одной и той же мысли. Это приводит не только к усталости, но и к агрессии. Перерывы на обед, кофе-паузы придуманы не просто так.
Например, каждое утро я иду на тренировку, потом гуляю с собакой. А после этого мы завтракаем вместе с женой. Это наша традиция, и не важно выходной день или рабочий.
Все встречи и совещания я стараюсь проводить в первой половине дня, потому что во второй половине люди уже уставшие и переговоры могут быть более агрессивными. Поле обеда — время, чтобы поработать с документами, книгами, составить планы, прогнозы.
Если нет вечерних вебинаров, то мой рабочий день заканчивается в 17–18 часов. И это снова время для семьи, личных планов, хобби, встреч с друзьями.
Планируйте время на перерывы и для себя. Тогда ваша жизнь будет насыщена.
Если, например, вы не занесете в свой план встречу с друзьями, то никогда не найдете на это времени. Так же, как и на увлечения.
Друзья, и, конечно, помните — вы живете так, как умеете вести переговоры. А ваше физическое состояние очень влияет на это. Поэтому запланируйте время и приходите онлайн на мой бесплатный мастер-класс «Переговоры для победителей». Я дам вам инструменты, которые помогут выигрывать в каждом диалоге.