Примерно 15% взрослых в США страдают запорами, а ещё больше борются с ними время от времени. Помочь в этом могут изменения в вечернем распорядке дня.
Движение в течение дня в целом важно для многих аспектов здоровья. Оно помогает укрепить кости, поддерживает здоровье сердца, баланс уровня сахара в крови, подвижность, гибкость. Также оно способствует регулярному опорожнению кишечника.
Ходьба способна улучшить моторику кишечника, как и физическая активность в целом. Об этом сказали Кеннет Браун, доктор медицины, гастроэнтеролог из Техаса, Суприя Рао, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог.
Вечерняя прогулка также облегчает вздутие живота, говорит Майкл Басс, доктор медицины, основатель и медицинский директор Oshi Health, гастроэнтеролог и гепатолог. Эту жалобу он чаще всего слышит от пациентов.
Большинство взрослых сталкиваются с сильным стрессом. Это может вызвать проблемы с кишечником, то есть запоры. К счастью, физическая активность снимает стресс, что доказало исследование 2024 года из журнала Cureus.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.