7 критериев, которые указывают на то, что ты на правильном пути, чтобы отпустить бывшего:
- Внутренне ты спокойна, когда кто-то упоминает его имя
- Внутреннее спокойствие при случайной встрече с ним
- Ты сама можешь спокойно говорить об этих отношениях без злости и обиды
- Ты не винишь себя за то, что случилось
- Ты не ведешь бесконечные внутренние диалоги с ним
- Ты редко вспоминаешь о нем
- Можешь искренне поблагодарить его за то, что было между вами
Если ты пока не нашла у себя эти критерии (или нашла, но не все), не расстраивайся. Это долгий путь. И ты уже идешь по нему.
Почему расставание тебе на пользу?
Собрала несколько причин в пользу расставания. Хотя сейчас тебе может быть трудно поверить, что в этом есть какая-то польза.
- К сожалению, расставаний в нашей жизни больше, чем встреч. Расставание – это утрата. И рано или поздно каждый с этим сталкивается. Поэтому сейчас ты получаешь бесценный опыт проживания утраты.
- Сейчас ты на шаг ближе к счастливым отношениям. Если правильно сделать выводы из неудачных отношений, то следующие отношения будут лучше.
- Ты станешь чувствовать себя лучше. Вот увидишь! Расставание означает, что в отношениях не все было гладко. Наверняка отношения в последнее время были напряженными и изматывающими. Постепенно должно прийти чувство облегчения, поскольку решение о расставании принято и больше нет неопределенности.
- Можно наконец-то заняться тем, что ты так долго откладывала. Теперь можно уделить время себе любимой.
- Нет необходимости объяснять куда и зачем ты пошла. Твоя жизнь полностью принадлежит тебе.
Что делать, если расставание произошло давно, но тебе не становится легче?
Если расставание произошло больше года назад, а тебе не становится легче, то сделай следующее:
- Скорее всего ты застряла на каком-то из этапов проживания утраты отношений (обида, гнев, депрессия). Более подробно об этапах в здесь.
- Надо работать с эмоциями, дать им выход. Возможно, у тебя сильная обида на бывшего.
- Необходимо прожить свое бессилие что-то изменить. Прими тот факт, что не все зависит от тебя. Ты не можешь ничего сделать. Так случилось. Можно бесконечно бегать от реальности, а можно взять и принять ситуацию, такой какая она есть. Избегание действительности мешает принятию.
- Если ты не можешь забыть бывшего больше года, то я рекомендую тебе обратится к психологу.
Что посмотреть на тему расставания:
«В активном поиске» 2016 г. - фильм о том, как обрести себя после расставания.
«500 дней лета» 2009 г. в фильме есть инструкция о том, как проживать расставание. Делала обзор на этот фильм здесь.
_______
P.S.Нет волшебного способа отключить боль после расставания.
Испытывать боль при расставании – это часть процесса горевания.
Каждому человеку требуется разное время, чтобы забыть и отпустить отношения.
______
Если не справляетесь самостоятельно, то обращайся за помощью 8 905 637 65 98 WhatsApp или Telegram
Автор: Новикова Ольга Дмитриевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru