Почки – это орган, отвечающий за очищение организма от вредных веществ, лишней жидкости и шлаков, а также за регуляцию баланса воды, солей, кислотно-щелочного баланса и кровяного давления.
Как рассказала врач-нефролог Ольга Козина в беседе с РИАМО, здоровье почек зависит от образа жизни и питания, включая потребление жидкости. Полезные напитки могут поддерживать их работу и облегчать функции.
Вода – самый важный напиток для почек. Она помогает выводить вредные вещества и поддерживает баланс электролитов, предотвращая обезвоживание и образование камней. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день.
Травяные чаи, особенно из толокнянки, обладают мочегонными и противовоспалительными свойствами, помогая при инфекциях мочевыводящих путей. Клюква обладает антисептическими свойствами, предотвращая инфекции и уменьшая воспаление.
Свежевыжатые соки из огурца, моркови и свеклы также полезны для очищения почек. Они содержат витамины и минералы и помогают выводить токсины, поддерживая работу мочевыводящих путей.
Лимонная вода и зелёный чай снижают уровень кальция в моче, предотвращая образование камней. Зелёный чай богат антиоксидантами, борясь с воспалением и укрепляя иммунную систему.
Обогащённая минералами вода нормализует уровень электролитов, предотвращая образование камней, если пить её умеренно.
Правильный выбор напитков играет ключевую роль в профилактике заболеваний почек. Важно пить достаточно воды и выбирать напитки с мочегонными и антиоксидантными свойствами.