Весна – лучшее время для начала похудения! Даже если вы находитесь в возрасте мудрости или, наоборот, совсем юны, или, например, только вчера стали мамой… Т.е. никогда нет преград к обретению стройности. Все потому, что ХУДЕТЬ МОЖНО ЛЕГКО!
У каждой из вас есть основная главная и, пожалуй, единственная причина лишнего веса. Давайте прям сейчас сделайте паузу и назовите эту причину вслух. Только не обвиняйте себя. Не оскорбляйте типа «я - обжора». Просто причина без эмоциональной окраски.
Например, я люблю есть сладкое. Я люблю есть по вечерам. Я люблю есть много жирной пищи, например, масла и сыра. Я люблю выпечку. Я люблю есть большие порции. Я люблю кусочничать.
Назовите только ОДНУ свою причину.
Вот это и есть ваш «враг», благодаря которому вы имеете лишние жировые отложения. Они может быть когда-то совсем не были лишними. Возможно, в определенный момент времени они спасали вас. Сегодня же, раз вы читаете эту статью, пришло время от них избавиться.
Берем свою причину и работаем только над ней.
По крайней мере, если вы худеете самостоятельно без помощи диетолога.
- Например, у вас большие порции. Сокращаем основные порции на 30%. Но то, чего мы себя лишаем, заменяем свежими овощами и водой.
- Например, вы едите много сладкого и мучного. Оставляем себе привычный десерт 1 раз в неделю. В другие дни заменяем их приемлемыми для нас продуктами.
- Например, чай из шиповника + 1 конфета без сахара (полная подборка сладостей без сахара на моем Бусти-канале по подписке).
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
Вы привыкли кусочничать?
Делаем основные приемы пищи более сытными, а вместо «хватания» добавляем не калорийные напитки.
Вы совсем не двигаетесь, хоть и едите мало?
Просто добавьте себе немного ходьбы. Не надо покупать абонемент в спортзал. Долго вы не протяните там, если, конечно, с вами не случится квантовый скачок. А вот ходить себе потихоньку для начала все смогут.
Друзья, это всего лишь примеры. У вас может быть свое. Просто подумайте над этим.
Безусловно, работая комплексно: полная коррекция питания + витамины вы получаете результат быстрее. Но здесь вам нужен специалист. Если хотите, приходите на мои курсы.
Но вы и сами можете себе помочь, если приложите хоть немного усилий!
И вот когда пройдет первый месяц работы над главной причиной лишнего веса у вас, вы сможете продумать свой следующий шаг. Берете вторую мене значимую причину.
Кто меня читает регулярно, знает, что я рекомендую любой отказ от чего-либо (например, колбасы или конфет) заменять на что-то. Т.е. образовавшееся пустое место после отказа от привычных продуктов вы заполняете приемлемым для вас полезным продуктом. Это важно! Чтобы не было напряжения!
Ну и устраивайте себе дни, когда можно съесть лишнее или вкусное для вас. Не часто, но иногда можно!
Будьте стройными!
Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153