Если вы открыли эту статью, то, скорее всего, знакомы с негативными последствиями опозданий:
- вы уже опаздывали на важные встречи или собеседования
- вы приходили на работу в разных носках или мятой рубашке
- вы врывались на мероприятие с потными прилипшими ко лбу волосами
- вы получали замечания, штрафы, а то и что похуже в результате ваших опозданий
- вы чувствуете вину и беспокойство, ваши опоздания вгоняют вас в стресс
Что делать:
1. Осознайте причину своих опозданий. Опоздать на шикарное свидание может человек с низкой самооценкой. Не успеть сдать работу к дедлайну может перфекционист. Адреналинщики могут выходить на работу в последний момент, чтобы погонять по будничным пробкам.
2. Убедитесь, что правильно оцениваете затраты времени на разные задачи. Перед выполнением какого-либо дела спрогнозируйте сколько времени это займет и проверьте результат.
3. Перенесите часть утренних дел на вечер. Делайте заготовки для завтрака, готовьте одежду на следующий день, собирайте портфели детям (или себе).
4. Закладывайте себе на дорогу на 30 минут больше на непредвиденные обстоятельства.
5. Не отключайте будильник на "досыпание". Поставьте на тумбочку стакан воды и услышав будильник сделайте несколько глотков, это поможет проснуться и встать быстрее.
6. Придумайте ритуал, ради которого захотите приходить на работу на 15 минут раньше. Выпить кофе в тихом пустом офисе или полить цветы.
7. Уделяйте время планированию. Заранее продумывайте свой день и список задач.
8. Получайте удовольствие от спокойных расслабленных процессов, в которых вы все контролируете. Попробуйте приготовить ужин не впопыхах, а спокойно, с удовольствием подготавливая ингредиенты под любимую музыку.
9. Убирайте ловушки времени из своей жизни: соцсети, новости, онлайн-шоппинг.
10. Замените установку "я просто такой человек, я всегда опаздываю" на установку "я могу приходить вовремя, я ценю свое время и время других людей".
11. Дайте себе время на внедрение новой привычки. Как это ни странно, чтобы не опаздывать - не торопитесь. Хвалите себя за успехи и спокойно принимайте неудачи.
12. Не оправдывайтесь и не перекладывайте ответственность за свои опоздания на собаку, ребенка, бабушку. Извинитесь и проверьте какой из пунктов выше поможет вам в следующий раз прийти вовремя.
Лайки и комментарии категорически приветствуются! Оставайтесь на Минутке еще на одну статью).