Вообще-то это взаимодополняющие вещи, а не два варианта решения проблемы))
Качалка, бокс или плавание помогают снять напряжение, почувствовать тело живым и бодрым, дают прилив энергии после. Но если у вас была проблема до тренировки, она также и осталась, хоть теперь вы и не чувствуете её тяжесть.
Это очень популярное заблуждение, что вместо решения проблемы достаточно заняться спортом. Иногда это действительно помогает, потому что мы переключаемся из размышлений на работу тела и потом возвращаясь к размышлениям появляются новые мысли.
Но часто это самообман. Прилив энергии пускает нас по ложному следу, мол, уже не болит проблема и ну его, этого психолога.
Идеальный вариант – сочетание. На психологических сессиях поднимается много чувств, переживаний, эмоций и их нужно выпустить, прожить телесно. И вот тут спорт, любой, помогает лучше, чем что-то либо еще. А потом крепкий сон)
Работая с клиентами, кто тренируется, я вижу, что прогресс всегда идет быстрее. Хотя я и так работаю в очень оперативном подходе и никогда не растягиваю решение проблемы на годы. Чаще всего решаем за 4 сессии. И вместе с тем, люди, у которых есть регулярная физическая нагрузка проще и легче перерабатывают сложные ситуации. Будь то страхи, развод, насилие или последствия аварий.
Так что не надо выбирать) Запишитесь на сессию и потом идите в спортзал. Оба пункта важны!
А чтобы понять нужна ли с вашей проблемой помощь психолога, напишите мне “хочу на бесплатную диагностику”. Контакты вы найдете в описании канала.