«Мне нужно отдохнуть…» — думаете вы, но даже отдых не приносит облегчения. Почему? Потому что дело не всегда в количестве сна или паузах. Настоящая причина часто скрыта глубже — в эмоциональных триггерах и внутренних конфликтах.
Выгорание — это когда ваше тело и психика устают не от физической работы, а от бесконечной внутренней борьбы. От попыток быть хорошим для всех, от желания соответствовать, от страха не оправдать ожиданий. Вы словно всё время бежите марафон без финиша.
Как это распознать? Если вы просыпаетесь утром с мыслью: «Я не хочу начинать день», или вечером вас накрывает тревога и бессилие — это первый звонок.
Практическая ценность: начинайте с честного диалога с собой. Спросите: «Чего я боюсь больше всего? Что случится, если я буду просто собой?»
🌿 Если вы хотите мягко снять напряжение и вернуть себе внутренний ресурс, начните с ежедневной медитации.
👉 Здесь можно скачать мою медитацию на привлечение любви, изобилия и счастливых событий. Она помогает глубоко прорабатывать страх осуждения и чувство обесценивания, восстанавливая внутреннюю энергию. Ссылка: https://t.me/irinaprobalans/19