Исследование показало, что привычные продукты, кажущиеся диетическими, скрывают в себе лишние калории и сахар
Недавние исследования, опубликованные в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, привлекли внимание к популярным ароматизированным йогуртам, которые многие из нас считают полезной альтернативой ряду продуктов, от которых появляется лишний вес. Оказалось, что всего одна порция такого продукта может содержать до 25 граммов добавленного сахара, что в значительной степени связано с увеличением веса и риском ожирения. Учёные предупреждают, что высокое содержание сахара в йогуртах может мешать усилиям по снижению веса и даже способствовать образованию висцерального жира.
Помимо йогуртов, эксперты также обратили внимание на хлопья для завтрака, которые часто содержат много сахара и мало питательных веществ. Согласно исследованию из Journal of Nutrition, недостаток белка и клетчатки в рационе может привести к чувству голода и, как следствие, к набору веса. Вместо этого рекомендуется выбирать более сбалансированные варианты завтрака, которые обеспечивают необходимое количество белка и клетчатки, что поможет контролировать аппетит и улучшить обмен веществ.
На фоне этих открытий становится очевидно, что привычные продукты могут скрывать в себе опасности для здоровья. Например, бублики и готовые смузи тоже могут добавлять лишние калории. Специалисты советуют более внимательно относиться к выбору продуктов и обращать внимание на их состав.
Источник новости: www.ferra.ru.