Подавленность, постоянная усталость, нарушение сна и аппетита, апатия и суицидальные мысли. Думаем, вы легко узнали в таком описании героиню этого поста - депрессию. В сегодняшний Международный день борьбы с депрессией рассказываем, как противостоять этому ментальному недугу наиболее эффективно.
Депрессия - настоящая «королева» среди психических расстройств. В ее цепкие лапы попадаются многие и многие миллионы людей. Депрессия подкрадывается незаметно, понемногу отнимает энергию, подрывает веру в собственную ценность и рисует в голове сценарии безрадостного будущего. Но, как бы ни было тяжело, с этим состоянием можно и нужно бороться.
Первый важный шаг на пути к ремиссии - это осознание, что депрессия не является ленью, капризом, попыткой уклониться от дел. Если вы столкнулись с ментальным расстройством, ваша «вина» здесь отсутствует - так сложились обстоятельства. Психика дала сбой, и теперь ей нужна профессиональная помощь, чтобы вернуться в норму. Поэтому следующий шаг - это выбор грамотного психиатра для фармакотерапии депрессии и эмпатичного психотерапевта для усиления и закрепления результатов лекарственного лечения.
Приступая к борьбе с депрессией, нужно приготовиться к долгому и непростому пути - восстановление ментального здоровья и обретение спокойствия требуют времени и настойчивости. Но, прилежно принимая таблетки и регулярно занимаясь психотерапией, также не следует забывать о третьем «столпе» лечения депрессии - отдыхе.
Зачастую, только начав терапию, многие требуют от себя прежней продуктивности и подвигов, не понимая, что депрессия сильно нарушает трудоспособность, а иногда и вовсе лишает ее. Чтобы помочь вам с комфортом пережить начальный этап лечения и побыть дома в щадящих условиях, врачи центра «Эмпатия» выдают официальные больничные листы сроком до 90 дней. Это время станет вашим «островом безопасности», необходимым, чтобы заняться восстановлением здоровья без лишних стрессов и страха потерять работу.
Подробнее о больничных можно узнать здесь: https://empathycenter.ru/news/teper-my-vydaem-bolnichnye/