Современная психология учит нас разбирать детские травмы, осознавать свои эмоции и менять мышление. Но что, если тревога, усталость и даже депрессия не связаны с вашими мыслями? Что, если проблема — в теле? В сосудах?
Мышление можно изменить, но, если сосуды в спазме, кровь не доходит до мозга и внутренних органов, организм по-прежнему находится в стрессе. Как эмоции управляют сосудами, почему это важнее разговоров с психологом и что с этим делать — разбираемся в статье.
Как эмоции управляют сосудами.
Каждая эмоция запускает биохимическую реакцию в организме.
-Страх → выброс адреналина → сужение сосудов → учащённое сердцебиение → прилив крови к мышцам → организм готовится к бегству.
-Злость → выброс норадреналина → сосуды сужаются ещё сильнее → давление повышается → кровь приливает к лицу и рукам → тело готово к атаке.
- Радость → выброс эндорфинов и окситоцина → сосуды расширяются → кровь свободно циркулирует → тело расслабляется.
Мы думаем, что контролируем эмоции, но в реальности эмоции управляют нашим телом. Они определяют, как работает сердечно-сосудистая система, как питаются ткани и органы, в каком состоянии находится мозг.
А теперь представьте, что человек живёт в хроническом стрессе. Это значит, что его сосуды постоянно в спазме. Даже если он пойдёт к психологу, проработает все детские травмы и научится «мыслить позитивно», его тело всё равно останется в этом зажатом состоянии.
Почему психолог не поможет, если проблема в теле.
Любая длительная эмоция оставляет след в теле. Например, если человек постоянно тревожится, у него хронически напряжены мышцы шеи и плеч, а сосуды мозга пережаты. Это приводит к:
- ухудшению кровообращения,
- головным болям,
- быстрой утомляемости,
- проблемам с памятью,
- плохому сну.
Человек может сколько угодно разбираться, почему он тревожится, но если его сосудистая система находится в постоянном спазме, психолог не решит эту проблему.
Ещё один пример: человек испытывает подавленный гнев. Это приводит к спазму сосудов печени, нарушению её работы, застою желчи. Итог — слабость, раздражительность, проблемы с пищеварением.
Всё, что связано с эмоциями, связано и с телом. Проблема в том, что тело не лечится разговорами.
Как работать с эмоциями через тело.
1. Разблокировать сосуды.
Чтобы психика пришла в порядок, сначала нужно восстановить сосудистую систему. Здесь подойдут:
- физическая активность,
- дыхательные практики,
- массаж и техники телесной терапии (например, микрокинетика).
Все эти методы снимают спазмы, нормализуют кровоток, что влияет не только на тело, но и на психику.
2. Освободить зажатые эмоции.
Часто эмоции, которые мы не прожили, застревают в теле. Они становятся причиной хронических мышечных зажимов, болей, проблем с органами.
Если убрать этот блок через работу с телом, эмоциональное состояние тоже меняется. Гнев уходит — печень восстанавливается. Страх уходит — сосуды мозга раскрываются.
3. Менять психику через физиологию.
Тело и психика связаны напрямую. Можно менять эмоции через работу с мышлением — это делает психология. А можно менять эмоции через работу с телом.
Если восстановить сосуды, организм выйдет из режима стресса. Тогда психика автоматически перестроится: человек почувствует спокойствие и безопасность без каких-либо аффирмаций и разговоров.
Вывод:
Психология важна. Но если тело не работает как надо, психика не восстановится. Эмоции и мысли — это не только разум, но и биохимия.
Если у вас хроническая усталость, тревожность или апатия, сначала посмотрите на своё тело. Возможно, причина не в психике, а в сосудах. И работать нужно не с мыслями, а с физиологией.
если ты дошел сюда, поставь, пожалуйста👍
#здоровье #телоиразум #осознанность #энергия #массаж #саморазвитие #психология #нейронаука #биомеханика #глубокиеткани