Если спросить женщин, что именно в измене мужа оказалось самым болезненным, чаще всего звучит одно слово: предательство.
Не просто боль. Не просто ревность. Не обида на соперницу.
А именно ощущение, что самый близкий человек вдруг оказался чужим.
Как теперь доверять, если однажды ты уже доверилась и получила удар в спину?
Почему предательство причиняет такую глубокую боль?
Ты жила с этим человеком годы. Ты делилась с ним самым сокровенным. Доверяла ему то, что не доверяла больше никому. И была уверена, что уж он точно не причинит тебе боль.
А потом случилась измена — и это доверие рухнуло за одну секунду.
Когда рушится доверие, меняется всё:
- Тебе кажется, что ты вообще больше не сможешь доверять.
- Ты постоянно задаёшь себе вопрос: «Как он мог так поступить?»
- Ты не перестаёшь думать о том, почему не заметила раньше.
- Ты начинаешь сомневаться в своих чувствах, своей ценности и в себе самой.
«Как он мог?» — вопрос, который убивает тебя изнутри
Ты можешь тысячу раз задать этот вопрос мужу. И даже если он искренне попытается ответить, ты всё равно не найдёшь в его ответах утешения.
Потому что, по большому счёту, вопрос не в том, почему и как он мог это сделать.
Настоящий вопрос, который мучает тебя глубоко внутри:
Как мне теперь жить дальше, зная, что такое возможно?
Всё, во что ты верила, перестало быть безопасным. Теперь рядом с любимым человеком ты не можешь расслабиться до конца. А это постепенно разрушает тебя.
Если ты хочешь перестать мучиться, придётся принять реальность
Сейчас скажу сложную, но важную вещь:
Пережить предательство можно только одним способом — принять, что это произошло.
Это не значит оправдать его.
Это не значит сделать вид, что всё хорошо.
Это значит признать, что это случилось, и теперь от этого нужно оттолкнуться.
До тех пор, пока ты продолжаешь в голове проигрывать сценарий «а что, если бы я…», «а если бы он…», ты будешь стоять на месте и только усиливать боль.
Три шага, чтобы принять случившееся и вернуть себе себя
1. Перестань искать вину в себе
Ты не виновата в том, что любимый человек совершил такой выбор. Да, проблемы в отношениях всегда на двоих, но конкретный поступок совершает он, а не ты. Твои мысли, что ты «не такая», «не достаточно хороша», только делают хуже.
2. Разреши себе чувствовать любые эмоции
Ты можешь испытывать злость, грусть, обиду, страх, отчаяние. Всё это нормально. Не загоняй себя в угол чувством вины за эмоции. Перестань думать, что должна справляться молча и красиво. Дай себе право на слабость и переживание. Только так можно отпустить боль.
3. Реши, куда ты хочешь идти дальше
Это самое важное. Ты должна понять, что хочешь теперь ты.
- Хочешь сохранить отношения? Значит, нужно будет работать над доверием и болью.
- Хочешь уйти? Значит, нужно найти в себе силы, чтобы пройти через это с наименьшими потерями.
- Пока не знаешь? Значит, тебе нужно разобраться в своих чувствах, чтобы принять спокойное и взвешенное решение.
Ты не обязана проходить через это одна
Многие женщины, с которыми я работаю, говорят одно и то же:
«Я больше не могу. Я пыталась справиться сама, но это не работает».
И это нормально. Переживание предательства — это огромная эмоциональная нагрузка, с которой сложно справиться самостоятельно. Тем более, когда друзья и близкие не всегда способны дать правильную поддержку.
На моих консультациях мы не просто говорим. Мы работаем с болью напрямую, убираем те переживания, которые «застряли» внутри и мешают тебе жить. Мы разбираемся с обидой, которая не даёт тебе спокойно спать по ночам и превращает каждый день в мучение.
Всего за несколько сессий ты сможешь:
- Отпустить навязчивые мысли и вопросы.
- Вернуть внутреннюю уверенность и снова почувствовать свою ценность.
- Спокойно принимать взвешенные решения.
- Снова чувствовать себя живой, а не застрявшей в прошлом.
И после этого учиться доверять снова, если супруг готов оправдать твое доверие. Без этих шагов доверие не возможно.
Если сейчас ты узнала в этом описании себя, напиши мне.
Запишись на бесплатную диагностическую консультацию в мой Telegram:
📌 Написать в Telegram
На диагностике мы подробно разберём именно твою ситуацию, определим глубинные причины твоей боли и составим конкретный план, чтобы помочь тебе вернуться к полноценной жизни.
Отзывы о моей работе Вы можете прочитать на официальном сайте https://krymovaelena.ru/
Также вы можете узнать с кем я работаю, как могу помочь в этих статьях: Почему я не подхожу Вам как психолог после измены мужа?
Что точно не поможет прожить измену?