Качественный сон, полноценное питание, а также физические нагрузки, в особенности силовые упражнения, на регулярной основе помогут поддержать мозговую активность, заявил «Вечерней Москве» нейробиолог Владимир Алипов. Он также посоветовал общаться с людьми, путешествовать и осваивать новые навыки.
В результате эутостресса, то есть полезного стресса, повышается функциональный резерв организма. К эутострессу, например, относится социальное взаимодействие. Как вариант, можно участвовать в командных видах спорта, танцах, заводить новые знакомства, — предложил Алипов.
Активный и здоровый образ жизни, по его словам, снабжает мозг кислородом и питательными веществами. Нейробиолог добавил, что в периоды информационной перегрузки рекомендуется гулять на свежем воздухе.
Врач Светлана Наумова ранее заявила, что несбалансированное питание и чрезмерное использование гаджетов могут ухудшать работу мозга. Она отметила, что сигареты и кальяны вызывают кислородное голодание клеток мозга.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале