Нарушение сна беспокоит огромное количество людей.
На ритм сна и бодрствования влияет множество факторов. Вот пять основных причин:
⏰ Стресс и тревога
Психоэмоциональное состояние играет значительную роль в качестве сна. Хронический стресс, беспокойство о работе, личных отношениях или финансовых вопросах может затруднять засыпание и поддержание стабильного сна.
⏰ Неправильный режим
Нерегулярный график сна, работа по сменам или длительные поездки с изменением часовых поясов могут нарушать циркадные ритмы организма, что приводит к проблемам со сном.
⏰ Наличие хронических заболеваний
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, ночное апноэ и другие проблемы снижают насыщение крови кислородом, приводят к гипоксии и, в итоге, вызывают непродуктивный сон.
⏰ Неподходящие условия сна
Неудобная постель или подушка, шумные соседи, фоновое освещение, духота в комнате могут мешать нормальному сну. Комфортные условий имеют большое значение для расслабления и отдыха.
⏰ Кофе и чай
Эти напитки обладают стимулирующим действием на организм. Понаблюдайте, как вы реагируете на употребление кофе или чая во второй половине дня. Проведите эксперимент: откажитесь от чая и кофе после обеда. Возможно, ваш организм чувствителен к кофеину и реагирует на него нарушением сна.
На приеме провожу доскональную диагностику и выявляю причины нарушения сна. Гомеопатические и натуропатические средства помогают наладить индивидуальный ритм сна и бодрствования.
А вас беспокоят проблемы со сном? Пробовали применять гомеопатию?
С заботой о вас и вашем здоровье, Гомеопатия доктора Гориной🌿